Kako priti v navado pitne vode When You Hate It

Vi že veste, morate piti več vode , vendar početje je lahkonaloga, še posebej, če vam ne zdi privlačna. Imejte v mislih, da ko ste pravilno hidrirani , boste imeli več energije in verjetno se ne bo počutil kot lačen ves čas. Pitne vode ni treba bitichore , samo da to navado in da voda pri roki ob vsakem času. Tisto, kar potrebujete
Ustekleničena voda ali večkratno uporabo plastenk vode
pomaranče, limone ali limete rezine
Sveže jagode
Proste Prikaži več navodil

1

Popijte kozarec vode , preden sprejme ugriz pri vsakem obroku . Ne samo, da bo glassful vam pomaga hidrat , verjetno boste jedli manj hrane . Ob 240. National srečanju Ameriškega kemijskega društva v letu 2010 so raziskovalci poročali, da ljudje, ki so pili dva 8- unča kozarca vode pred jedjo porabi od 75 do 90 manj kalorij na obrok . Udeleženci raziskav , ki so pili pred prehranjevanja izgubili povprečno 5 £ več kot tisti, ki je prej ni pil vode.
2

Bodite vodo povsod greš . Vedno ima steklenico v držalo za kozarce v avtu, steklenico na vaši mizi v službi in eno pri roki , ko ste na počitnicah na kavču doma . Če je tam , ti strmel v obraz , boste bolj verjetno, da zgrabite vodo in požirek namesto da bi vstal , da bi našli še nekaj za popit .
3

Flavor vaš voda pred časom . Če ste res všeč okus ali strukturo vode , pop nekaj rezin pomaranče, limone ali apna v svoje steklenice vodenoč pred tem . Sveže jagode so enako okusno. Po noči hladijo v hladilniku , boste imeli okusen, zadovoljiv , skoraj brez kalorij pijačo , da vam hidrirani . Samo ne pozabite , da zgrabite vaše steklenice pred naslovom ven .
4

Swap še voda za peneče vode. Če ste običajno pijete sok , poskusite Bubbly vodo namesto tega. Še vedno boste dobili vodo, ki jo potrebujete , brez dodanih kalorij , kofeina ali sladil . Nekatere vrste gazirane vode se prodajajo v okusih , ali lahko dodamo sveže sadje ustvariti naraven okus combo .