Živil, ki Shed Fat

Ko ljudje začnejo dieto , je pogosto v skušnjavi , da si za " čarobna palica " -Quick Fix , ki vas naredi shed maščobe brez napora. Čeprav ni nadomestilo za redne vadbe in dobre prehrane , bo vključitvijo določenih živil v svojo prehrano pomaga povečati vaš metabolizem , ki vam bo pomagal hitro hujšanje. Te maščobe prašijo živila delujejo z izgorevanjem več kalorij, kot jih vsebujejo , pomaga , da se znebite shranjenih maščob . Mleko

Mleko pomaga gorijo maščobe na dva načina: z visoko vsebnostjo kalcija , kar jepresnovna sprožilec in tudi vsebuje kompleksne ogljikove hidrate . Kompleksni ogljikovi hidrati pomagajo ohraniti raven inzulina nizka, kar ohranja vaše telo držite odvečne maščobe . Mleko tudi pomaga razgraditi maščobe , shranjene v maščobnih celicah . Bodite prepričani, da izberejo posneto ali eno odstotno mleko , ko ga dodate v svojo prehrano , kot je polna maščobe porazovkurjenje maščob namenu.
Sadje

Sadje , ki so visoko vitamina C , kot so pomaranče , grenivke , papaje in tangerine , so tudi odlični kurjenje maščob živil. Visoke stopnje vitamina C spodbudi telo, da obdeluje maščobe hitreje , hkrati pa pospeši izgorevanje maščob sposobnosti vašega telesa . Prav tako redči telesne maščobe , zaradi česar je manj verjetno, da se shrani .

Jabolka, čeprav ni veliko vitamina C , vsebujejo pektin, ki blokira absorpcijo maščob . Visoka vsebnost vode v jabolkih pomaga tudi celice, da se sprosti nakopičeno maščobo .

Celih zrn žita

celih žitnih zrn , sodober vir kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin , ki pospeši metabolizem za znižanje ravni inzulina in s tem ohranja maščobo shranjujejo v telesu . Pomaga tudi visoka stopnja vlaknin v celih zrn za zmanjšanje lakote , zaradi česarpolnjenje prigrizek , ki ne bodo dodali na funtov. Bodite prepričani, da kupujejo samo " polnozrnato " ali " 100 % pšenice " zrna , kot se pogosto preprosto " žito "

zrna so manj hranljiva .

Hot Peppers

Chili Peppers , kot so Jalapenos , vsebujejo kemične kapsaicin , ki je bilo dokazano , da poveča srčni utrip , medtem ko povečanje metabolizma . Hot peppers sotermogeneze hrane, kar pomeni, da povečajo sposobnost vašega telesa , da gorijo dodatnih kalorij 20 minut po tem, ko jih porabijo . Če dodate vroče paprike na vaši prehrani , kot se zdi preveč velike spremembe , menijo poskuša vključiti kajenski poper in živila, ki vsebujejo visoko stopnjo pikantnost v vaši prehrani , namesto .