Zajtrk Prehrana za živilo za ljubitelje Diet

Zajtrk je pogosto označena kot " najpomembnejši obrok dneva " , a tako mnogi posamezniki preskočite ven na jedo ničesar. Polnovredno moko , da " odmorhitro" zagotavlja energijo , poveča vaš metabolizem in lahko tudi pomoč pri hujšanju. V skladu s priporočenim dietetik , Emily Loghmani , pisanje za Yahoo zdravje , " Kalorije v hrani na določen dan jedel se obdelujejo bolj učinkovito kot tiste v živilih ponoči . " Torej , če ste uživali pikantni jajca in slanino alipreprosto skledo ovsenih kosmičev in sadja , dan začnete z nekaj hranljive možnosti. Zdravo srce Oatmeal

Oatmeal je že dolgomed priljubljenimi zajtrk in se lahko pripravimo na različne načine. Tradicionalni skledo ovsenih kosmičev prelito z priljubljene , kot so rjavi sladkor ali sadje vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in energijo za delovni dan pred nami. Ovseni palačinke so tudi druga sladka možnost, da rev up vaš metabolizem . Health.com ponuja številne recepte , vključno borovnic ovsenih palačinke , ki je mešanica starih modnih ovsa, nizko vsebnostjo maščob skuto in grški jogurt za protein zapakirane punch .
Incredible Jedilna jajca

Jajca so še zajtrk navdušili in ali se odločite za zalege , bake , pehanje ali jih kuhamo , vam lahko garantiram, da se ustreže tudi najtežji kritik . Fitnessmagazine.com navedenih devet preprostih jajčne receptov , vključno z jajci OLE, mehiški žoga , jajčnim beljakom muffin topiti in huevos rancheros . Jajca so tako vsestranski in lahko oblečen kakršen koli način , ki ga želite . Vrgel ostanke piščanca in zelenjave ali mleto govedino in sirom za taco žoga . Ali pa je vse dal v kruhu za enostaven za jesti zajtrk burrito . Jajčni recepti so neskončne in lahko zajtrkpustolovščina vsak čas.
NaGo

Vsi vemo, čas je malo v dopoldanskem času in lahko se biti srečen, če ste lahko, da zgrabite nekaj na vaši poti skozi vrata . K sreči obstaja veliko Grab- and-go možnosti, vključno z golo , jogurt z nizko vsebnostjo maščob, ki je opremljen z beljakovinami , da vaš apetit v zaliv. Vam ne bo treba žrtvovati okus, tudi ko škrtanje za čas. Dodaj granolo , sveže sadje ali beljakovin v prahu , da izpolnjujejo tiste brbončice . Ali pa je vse enostavno vrgel v mešalnik in naredite okusen napitek v nekaj sekundah ravne .
Tradicionalni favoriti

klobase , slanino , jajca in Skillet ocvrt krompir še vedno držiteposebna postavite se v središču ljubitelje zajtrk . Te tradicionalne favoritov zlahka postavil in se lahko podžigal različne načine. Zajtrk sendviči narejeni s slanino , šunko in sirom , so prepričani , da veselje . Jih razvedriti z vključitvijo puranje slanino , polnozrnat toast in sir z nizko vsebnostjo maščob . Ali ustvarite zajtrk ponev z vašo najljubšo izbiri mesa in jajc . Piškoti in omako vedno prepričan, da prosim in so super za hranjenje velike skupine ljudi . Naredite svoj piškote uporabo ovsene moke in nadomestni redno klobasa z dodatnim pustega svinjskega mesa za bolj zdravo možnost. Zajtrk jeplatforma vaš dan , zato si vzemite nekaj dodatnih trenutkov zjutraj , da ga začnete desno .