Kje se lahko naučimo izračunati svoj BMI?

Indeks telesne mase (ITM) lahko izračunate po naslednji formuli:

BMI =teža (kg) / (višina (m))^2

Tukaj je razlaga po korakih, kako izračunati svoj BMI:

1. Pretvorite svojo težo v kilograme (kg). Če je vaša teža izražena v funtih (lbs), jo pomnožite z 0,4536, da jo pretvorite v kg. Na primer, če tehtate 150 lbs, bi bila vaša teža v kg 150 lbs * 0,4536 =68,04 kg.

2. Pretvorite svojo višino v metre (m). Če je vaša višina izražena v čevljih in palcih, jo lahko pretvorite v metre z naslednjim pretvorbenim faktorjem:1 palec =0,0254 metra. Na primer, če ste visoki 5 čevljev 10 palcev, bi bila vaša višina v metrih 5 ft * 12 palcev/ft * 0,0254 m/palec =1,78 metra.

3. Kvadrat svoje višine (m^2). Če želite kvadrirati svojo višino, jo preprosto pomnožite s samo seboj. Na primer, če je vaša višina 1,78 metra, bi bila vaša višina na kvadrat 1,78 metra * 1,78 metra =3,1684 m^2.

4. Svojo težo (kg) delite s kvadratom svoje višine (m^2). To vam bo dalo vaš BMI. Na primer, če tehtate 68,04 kg in je vaša višina na kvadrat 3,1684 m^2, bi bil vaš BMI 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so kategorije BMI naslednje:

* Prenizka teža: ITM manjši od 18,5

* Normalna teža: ITM med 18,5 in 24,9

* Prekomerna teža: ITM med 25 in 29,9

* Debelost: BMI 30 ali več