Kako zgraditi Up Stamina za Petje

Petje zahteva vokalno vzdržljivosti , tako da boste lahko pel za dalj časa brez doživlja utrujenost ali prevelikih obremenitev grla in glasilk . Poleg tega da je fizično sposoben in zdrav , lahko povečate pevski vzdržljivosti z izvajanjem nekaterih vokalne vaje . Z redno vadbo , pravilno tehniko, zagotavljanje ustreznega vnosa vode in gledal , kaj jeste , lahko gradijo svoj ​​vzdržljivost za optimalne rezultate petje . Navodila

1

Warm up svoje glasilke na začetku pevske prakse ali pred tekmovanjem . Toplo -up vaje za govorno delo na podoben način, kot atletske rutino toplo -up , oba preprečujejo poškodbe in bolečine v mišicah , zaradi hladnih mišic . Pripravite vaš grlo in glas za petje s sodelovanjem v različnih vaj , kot so brenčanje , ki brenčanje zvok s stisnjenimi zobmi ali petje lestvice za postopno povečanje svoje parcele in ton .
2

Practice projektiranje svoj ​​glas v petje sej za povečanje vzdržljivosti . Gre za ponovitev vaji ali dejavnosti, ki bodo nadgradili glasilke in mišice , ki se uporabljajo med petjem . Projektiranje svoj ​​glas lahko pomaga tudi pri povečanju trebuhu in jedro moči , zlasti v trebušno prepono , mišice , ki deluje na potisni zrak iz pljuč . To je pomembno zato, ker je potrebna moč , da projekt svoj ​​glas , tako da se boste lahko slišali pred velikim občinstvom .
3

Pijte veliko vode in jasne tekočine , da ostanejo hidrirani. Dehidracija in žeja lahko povzroči suha usta in hrapavim grlom , ki vplivajo na vašo sposobnost za peti ali celo pravilno govori. Poleg tega, da povzročajo nelagodje , lahkosuho grlo privede do težave pri požiranju in povzroči, da vaše grlo in glasilke za zaostritev in Obkladek . Ostanejo hidrirani s pitjem šest do osem kozarcev vode na dan. Bodite prepričani, da steklenico vode z vami med petjem seje požirek , kot je potrebno .
4

Jejte zdravo prehrano . Hranljiva prehrana je bistvenega pomena za zdravo telo in duševno usmerjenega uma. Kompleksnih ogljikovih hidratov , pusto beljakovin in zdravih maščob, sovir esencialnih vitaminov in mineralov , ki so potrebni za normalno delovanje telesa , ravnovesja tekočin in elektrolitov , budnosti in povečanih energetskih ravneh . Zagotoviti, da so ti fiziološke ugotovitve , da vam bo omogočilo , da praksa dosledno petje , ki vam zgraditi vzdržljivost v procesu. Nekatera živila se je treba izogibati med vajami , pa je. Izogibajte banane , na primer, kot lahkoškrobnih sadje podloga zgraditi v požiralniku in preprečevanje vokalizacije . Dejansko je neko živilo , ki lahko povzročijo nabiranje debelih plasti najbolje izogniti .