Koliko kalorij v Banana orehov kruh ?

Skladna množice pleaser , banana matica kruh je priljubljen med domače kuharje in skupno pekarne postavko . Ugotovljene v banana matico kruha kalorij lahko zelo razlikujejo glede na vrsto in količino vsake sestavine, ki se uporabljajo , kot tudi velikost rezine . Tipičen štruce domač kruh, banana matico lahko segajo 2500-3700 kalorij . Merjenje z 12 dokaj majhne rezine na štruco , kalorij v eni rezini kruha banan orehovo območju 210-300 . Pomen

Calorie grofje soskrivnost , ko gre za domače recepte ali živil, ki niso potrebni za označevanje informacij o hranilni vrednosti , kot so predmeti iz majhne pekarne ali nekaterih restavracijah predmetov. Medtem ko ni enotnega recepta za banana matico kruha , tisti, ki štetje kalorij ali upravljajo svojo telesno težo potrebujemo razumno oceno kalorij za vsako hrano , ki jo jedo .
Značilnosti

osnovni recept za banana matico kruha moka, sladkor , banane, jajca ,maščobe ( olje, maslo ali margarina ) , orehi inkislo testo , kot so sode bikarbone ali pecilnega praška . Olja , masla ali margarine računi so za večino kalorij iz banan matico kruha, približno eno tretjino vseh kalorij . Oreški, čeprav so razmeroma gosto kalorij , prispevajo le 10 odstotkov vseh kalorij . Najpogostejši matice najdemo v banana orehovim kruhom so orehi in orehi . Ti dve matice imajo podobno kalorično vrednost.

Vrste

Medtem domač kruh, banana jeodličen način za reševanje preko rjave banane , ki jih lahko kupite tudi pre -made banana matica kruh v pekarnah ali kavarnah , ali celo našli boxed mešanice v trgovinah. Boste našli bolj visoko predelane sestavine , kot so hidrogeniziranih maščob in konzervansov v mnogih - trgovini kupil kruh banana luščinami . Vendar bo kalorij najverjetneje primerljiva z istim velika rezino domačega kruha .
Premisleki

lahko spremenite recepte za banana matica kruh zmanjšanje kalorij . Uporaba Applesauce namesto nekaterih olja ali masla zmanjšanje kalorij na manj kot 200 na rezine. Smiselno je , da vlak vaš okus , da uživajo manj sladkost v živilih, kot so banana orehovim kruhom . Uporaba ene polovice do dveh tretjin prvotne mase sladkorja je en enostaven način za zmanjšanje celotne energijske vrednosti. Polnozrnata moka , lahko nadomestimo del bele moke , vse namene . To ima za posledico nekoliko manj kalorij , ampak tudi dodaja, vlaknin in drugih hranil izgubi med predelavo bele moke .
Prednosti

Ko gre za sladke dobrote , banana orehovim kruhom zmaga točk za hranilne gostote . Za razliko od nekaterih drugih živil iz moke in sladkorja , kot so pecivo in piškote , banana matica kruh ponuja hranil gosto matice in banane. Skupaj s kalorijami , banana matica kruh ponuja vrsto vitaminov in mineralov .