Kako priti otroci jesti Leča

Leča sovrsta metuljnic ali fižola , ki raste v majhnih ovalnih ali v obliki srca stroki . Leča so visoko hranilno vrednost , saj pomagajo znižati raven holesterola in stabilizira krvni sladkor , glede na WHFoods.com . Še dobili svoje otroke, da jedo lečo je lahkoizziv , še posebej, če imate izbirčen jedec . Obstajajo načini, ki jih lahko dobite okoli tega. Ključ je v pripravi leča. Navodila

1

rdeče delih lečo raztopimo v otrokovo paradižnikovo juho. Split rdeča leča popolnoma raztopijo v juhi , tako da vaš otrok ne bo nikoli vedel, da so tam . Bodite prepričani, da vmešajte žlico vjuho , ko se segreva . Mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi. Leča se bo nekoliko zgosti juho .
2

Mix razdeli zelena ali rumena leča s svojim mesno štruco ali pečenje jedi. Dodajtenekaj za brokolijem in sirom pečenje , pito pastirski ali piščančje pito . Če vaši otroci že jedo teh obrokov , se bodo prisrčno kopati , tudi če so vključeni leča .
3

Pripravite posebno tematsko večerjo eno noč na teden . Mehiška večerja večer jeprimeren trenutek , da dodate lečo , da nekatere od vaših jedi. Dodamo žlico po delih zelena leča za zelene pekoče quesadillas ali potresemo rumenih lečo na ponvi piščančjih enchiladas .
4

Naredite vrt burgerje eno noč in dodamo žličko lečo receptu . Bodo komaj mogoče opaziti v burgerje . Lahko se celo itiše korak dlje in zmešajte lečo ustvariti pire in dodamo pire na burger mešanico vrt . Večina vrt burger recepti zahtevajo Bulgur pšenica , gobe , oves, kocke narezano čebulo in nekaj začimb in zelišč .
5

Blend up napitek , ki vsebuje čajna žlička rdeče delih lečo . Ker so napitke naj bi bila debela , bodo lastnosti zadebelitev lečo ostale neopažene s svojimi otroki . Poskusite napitek jagode banana ali breskev mango smoothie . Ti lahko uživajo kadarkoli dneva
jezik