Kako naj se pripravim na petdnevno Fast

Priprava nahitro, je pomembno , tako da telo ima priložnost, da se prilagodijo na pomanjkanje kalorij . Ali ste pravkar pitne vode ali delaš petdnevni sok hitro , preberite ohitro in , v primeru soka hitro , kupujejo sveže , ekološko sadje in zelenjavo , tako da boste pripravljeni , preden začnete. Zaslužiti toliko narediti , kot si lahko , preden se začne hitro , tako da lahko preživijo več časa počiva in sprostitev v času vašega hitro. Navodila

1

Izberite miren čas, da naredite svoj ​​petdnevni hitro. Če izberete vikenda , če nimaš drugih načrtov , imate samo , da na vaše redne dejavnosti za dva dni . Pomembno je, da imajo čas za počitek medhitro, ker si verjetno ne boste imeli energijo, ki ga ponavadi naredi za vse aktivnosti v vašem normalno življenje dan za dnem .
2

Zmanjšati na živilih in pijače , ki so del vaše redne prehrane , vendar niso primerni , ko ste o tem, da se hitro. To vključuje meso in perutnina, rafinirani beli kruh , riž in testenine , sladkor, kofein, alkohol in predelanih živil . Zmanjšati na teh živilih postopoma, v nekaj dneh , namesto da jih odpravi v enem dnevu , saj lahko ta povzroči glavobol . Kot ste dobili bližje vaš hiter, odpraviti jajca in mlečne izdelke , kot dobro.
3

Jejte predvsem ekološko sadje in zelenjavo. V dnevu ali dveh pred svojim hitro, še sadje za zajtrk in zelenjavo ali jasno na osnovi zelenjave, juhe, za kosilo ali večerjo . Vmes, poskusite omejiti prigrizke za sveže sokove in preprosto piti vodo, ko ste lačni . To bo prehod nahitro veliko lažje .
4

Pijte veliko vode . Izberite filtrirano vodo ali destilirano vodo , vendar se prepričajte, da jenajvišje kakovosti, boste našli. Popijte kozarec vode , ko se zbudiš in se še naprej piti majhen kozarec vsakih nekaj ur čez dan . Pred svojega posta , dodamo arome , kot so agrumov ali kumare. Prav tako lahko to storite v času vaše hitro, če jesok hitro. Voda je pomembna ne samo za vlaženje , temveč tudi za čiščenje telesa .