Atkins Vs . Teža Watchers

najboljše priporočilo za vsakogar, ki se zanimajo za dieto je, da se naučijo ins in outs vašega izbranega načrta prehrane . Pregledovanje podrobnosti o vsakem prehrane lahko pomaga kdorkoli , da odločitev , ki bo imelo za posledico trajno izgubo telesne teže in boljše zdravje. Oba Atkins in Weight Watchers so bili na trgu že več let pomagajo dieti izgubiti težo in sprejme zdrave prehranjevalne vzorce . Filozofija

filozofija Weight Watchers je, da se naučite osnov o zdravem prehranjevanju in telesni aktivnosti . Udeleženci prejmejo pomoč skupine, preko tedenskih srečanj in tehtajo -ins . Sistem točk se uporablja za dohajati porabljene kalorije in velikosti obrokov.

Prehrana Atkins je manj o nadzoru in del za vnos kalorij in se namesto tega osredotoča na vnos ogljikovih hidratov omejeno . Čeprav so ogljikovi hidrati ni prepovedano , poraba je omejena
Značilnosti

Weight Watchers je sestavljen iz dveh načrtov : . Flex in Core . Flex Načrt podeljuje točke za živila , in udeleženci določitev točk , ki se dodelijo na podlagi sedanje teže , starosti in spolu. Hranljiva in uravnotežena prehrana je zadovoljen , skupaj z bonus točk , dodeljenih za občasne zdravljenje. Core načrt ne vključuje štetje točk , ampak se osredotoča na zdravih živil , ki vsebujejo vse glavne skupine živil.

Dieta Atkins razdeljena v tednih z začetno tednu , ki vključuje več kot 20 gramov ogljikovih hidratov na dan . Za večino del , na dieti Atkins,vir kalorij je zgolj beljakovin in maščob . Dieters se spodbuja, da bi se izognili rafiniranih sladkorjev , moko , mleko, krompir in druge škrobnih zelenjavo in večino sadja .

Prednosti

Ljudje po načrtu Weight Watchers lahko pričakujejo, da bodo izgubili med 1-2 funtov na teden. Načrt vključuje štetje točk namesto kalorij in je dokaj enostavno slediti .

Dieters po dieti Atkins lahko pričakujemo , da izgubijo težo in dokaj hitro . Na začetku diete , lahkoizguba telesne mase lahko drastično z zašiljeno za preostale tednov . Načrt je enostavno slediti in ne vključuje štetju ali katere koli posebne pred- pakiranih obrokov.
Zdravstvena tveganja

Ni znanih nevarnosti za zdravje , ki sodelujejo v naslednjih Teža Watchers jedo načrt. Ni omejeni živila in udeleženci se spodbuja, da jesti raznoliko hrano iz vseh glavnih skupin živil .

Zaradi vnosa z veliko maščob in holesterola , povezanega z dieto Atkins, zdravniki in dietetiki bojijo dolgoročno zdravje učinki. Ti strahovi so se še niso utemeljene , toda raziskave so pokazale, da jenajboljši način , da bi jedli , da uživajo različne skupin živil in da se osredotoči na pusto meso , zelenjavo in sadje. Raziskovalci so zaskrbljeni, da ta dieta pospešuje bolezni srca.
Stroški

jestroške, povezane s sodelovanjem v programu Weight Watchers . Od leta 2009 ,stroški registracije , je manj kot 25 $ na mesec. Obstaja neobvezno predpakiranih obroki so na voljo v zamrznjenem oddelku hrano vaši soseski trgovina z živili.

Ni stroškov, povezanih s sodelovanjem pri dieti Atkins . Stroški , ki sledijo dieto temeljijo izključno na karkoli podpora materiali kupili , kot so knjige . Razen tega,strošek je čisto živil .