Pšenica Prosti Diete

Pšenica ,pomemben vir vlaknin in beljakovin , jerezana v ameriški prehrani. Vendar pa nekateri posamezniki ne morejo tolerirati pšenice zaradi alergije ali črevesja vprašanju , in morajo sprejeti pšenične brezplačno prehrane za optimalno zdravje . Ljudje bi morali vključevati več živil v tej načrt prehrane za uravnotežene prehrane in se izognili posebne sestavine in živil poleg tistih , ki seveda vsebuje pšenice. Živila za vključitev

Posamezniki po pšenice prosti dieti bi morala držati zdrave prehrane , ki jih zagotavlja z ustreznimi beljakovin, zdravih maščob in različnih vrst sadja in zelenjave. Kruh iz pšenične moke , kot je prostih krompir , riž, tapioka ali so idealni , kot tudi pšenica proste žita , kot so kreme riža in napihnilo koruze sorte . Sveže sadje in zelenjava stadel brez pšenice načrt prehrane , kot tudi z vsemi zdrav načrt prehranjevanja , da se oskrbujejo telo z zadostno količino železa , magnezija in vitamina C in A. To je najboljša za tiste, ki potrebujejo , da bi se izognili pšenico , da izberejo sveža, nepredelana živila , ki niso kontaminirani s pšenico ali pšenico izdelkov .
hrana za izključitev

pšenica brezplačne prehrane izključiti cele kruha pšenice in testenine . Moka , kot bulgur , zdroba in trdo se zemlja tudi različice pšenice ta dieta je treba izključiti . Druga živila za odpravo vključuje krekerji iz pšenične moke, pšenični otrobi, pšenični kalčki in najbolj peciva , kot so piškotki in pecivom . Skrite sestavine , ki vsebujejo pšenico v živilih bo sprožila simptome , kot so kožni izpuščaji , kihanje, težko dihanje ali utrujenosti pri ljudeh , katerih telo ne more tolerirati pšenice. Te sestavine vsebujejo rastlinske škrob , rastlinsko gumi in hidroliziran rastlinski protein .
Pšenica Alergija

oseba z alergijo na pšenico ima odpor do beljakovin pri pšenici ; Natančneje,imunoglobulin , ali IgE , reagira z eno ali več proteinov najdemo v pšenici , kot so albumin, gliadina in glutenin ali glutena . Po Wellness.com , pšenica je ena izmed šestih glavnih alergenov ( jajca , soja in mleko so med njimi ) , ki povzroča 90 odstotkov vseh alergij hrane. Simptomi alergijo na pšenico razlikujejo med posamezniki, temveč reakcije na to drugače zdrave sestavine lahko vključujejo izpuščaje in kožne izpuščaje , skupaj z ekcem, nelagodje v prebavilih in astmo.
Celiaklija

učinki alergijo na pšenico lahko huda , in mnogi od teh simptomov posnemajo tiste ljudi s celiakijo , ki se imenuje tudi celiakija sprue , izkušnje . Celiac trpijo ne more prebavljajo proteine ​​v pšenici , ampak imajo negativen fizične reakcije do vseh zrn , ki vsebuje glutena , ki vključuje rž, ječmen in oves . Črevesne resice , ki so majhne , lase kot strukture v črevesju , poravnajte na ljudi s celiakijo , zaradi česar je težko prebaviti hranilnih snovi , tako da tisti, s pogojem , da morajo biti posebej pozorni , da jedo uravnoteženo prehrano , napolnjeno z nepredelani in vse naravno živila . Poleg alergijam podobnimi simptomi , lahko celiakija povzročijo tudi hude telesne dobiček ali izgubo , bruhanje in bolečine v sklepih .
Sindrom razdražljivega črevesja ( IBS )

IBS je še en razlog, zakaj ljudje morda želeli, da bi se izognili živila, ki vsebujejo pšenico , saj se lahko odpravi pšenico iz prehrane razbremeni napihnjenost in zaprtje pogosto povezano s sindromom razdražljivega črevesja . IBS je lahko tudisimptom celiakijo , vendar ne vsi zs sindrom razdražljivega črevesja trpi za celiakijo celiakije .