Zdravi otroci Kuhanje Ideje

Kuhanje zdrave hrane za otroke vključuje posebne metode priprave in tehnike priprave . Prav tako je pomembno, da pri kuhanju zdrave obroke za otroke uporabiti prave maščobe in olja . Izogibajte kuhanje z mastjo ali drugih hidrogeniziranih olj . Namesto tega kuhamo z ekstra deviškega oljčnega olja , kokosovega olja ali olja grozdnih semen . Uporabite realno maslo namesto margarine ali drugih izdelkov imitacija masla. Organske Strawberry palačinke

kupiti ekološko palačinka mix in eno okence ekoloških jagod . Temeljito operemo jagode in narežemo sadje na grižljaj velike koščke . Premešamo jagode v testo za palačinke . Kuhati palačinke na ponev z 2 žlici . iz grozdnih pečk , kokosovo olje ali pravega masla do zlato rjave barve . Top z ekološko javorjevega sirupa in služijo . Pare palačinke in nadzorujejo otroke jedo to jed , ki so stari 2 leti ali manj .
Almond in polnozrnata moka Pečen piščanec trakovi

Namesto cvrtje piščančje trakove za vaši otroci , da bodo kaj bolj zdravo , kot so mandljev in celih piščancev trakov iz pšenične moke . " Dobro jesti " revijo pravi, da ta jed ima pol maščobe kot tradicionalni paniranih piščančjih ponudb . Kupi slivered mandlji in jih narežemo na še manjše kose ročno ali z mlinom . Zmešajte mandlje v skledo s celotno pšenične moke . Uporabite peciva krtačo nanesite tanko plast olivnega olja sveže ali odmrznjeni trakovi piščančjih prsi . Roll piščanca v mešanico mandljev in moko , dokler ni v celoti pokrita . Potresemo več mešanico na vrhu , če ti je všeč. Spečemo piščančje trakove , doklerhrana je zlato rjave barve in dobro opravljeno . Odprite sredino piščanca se prepričajte, da je v celoti kuhan pred serviranjem . Ne služijo jed, za otroke, mlajše od 2 zaradi zadušitve .
Piščanec zaviti

Naj bo vaš otrokzdrav česen piščanec zaviti za kosilo . Kuhati piščanca v ponvi z 4 žlice . oljčnega olja , dokler ni zlato rjave barve . Dodajte en strok nasekljanega česna na piščanca , kot je kuhanje , če je vaš otrok rad česen. Pustimo,da se ohladi, piščanca in ga narežemo na za grižljaj velike koščke . Shredpiščanec , če ste hranjenje otrok, mlajših od 2 . Zmešajte piščanca v skledo z razrezane korenje , kumare in zelena solata . Zaviti piščanca in mešanice zelenjave v - špinača obogaten tortilli zaviti.
Paro Brokoli z Low - Fat Bela sirom

Uporabite peciva krtačo uporabljajotanke plast masla na umite brokoli . Kuhamo brokoli v parnik , dokler je vlažna in mehka . Postavite brokoli na pladnju, a shred nemasten beli sirom na vrhu. Izberite belo cheddar ker je brez dodatkov in rumeno barvilo tradicionalna cheddar ima . Bela cheddar ima enak okus brez dodatnih stvari, da otroci ne potrebujejo . Prav tako lahko še vedno dobil kalcij in beljakovine iz belega cheddar . Brokoli je tudi veliko vitamina A , železa , kalcija in drugih mineralov .