Zdrava Priboljški & Super Snacks za otroke

Predstavljamo zdrave dobrote in super prigrizki za otroke, lahko traja nekaj časa , čeprav se lahko izplačalo pomaga ubranijo debelosti pri otrocih in drugih težav . Po navedbah ameriškega ministrstva za kmetijstvo , otrok s prekomerno težo imajo večjo možnost za nastanek zdravstvenih težav , vključno z apnejo med spanjem , bolezni srca , sladkorna bolezen tipa 2 in več vrst raka v otroštvu in pozneje v življenju . To lahko traja osem do 10 poskusov, preden senovo živilo sprejeta, in dobili svoje otroke , da jih preizkusijo lahko tako enostavno, kot dajanje v najem jih pomaga z nakupovanje in pripravo hrane . Oddajanje Kids Help s solato
Naj vaši otroci , ki vam pomaga izbrati in načrtovati solato .

otroci radi pomagajo v kuhinji in ustvarjanje novih stvari. Lahko uporabite to naravno ljubezen do ustvarjalnosti in kuhanje v zdrave in hranljive prigrizke, bodo lahko uživali . Na primer , namesto da bi šel v trgovino in pobiral zelenjavo boste vlagali v solati , naj otroci , ki vam pomaga izbrati . Medtem ko je v oddelku proizvodnjo ali promet kmeta , vodil otroke okoli območja in jim povej , kaj vsak zelenjave se zdi zainteresirani za to. To lahko storite s sadnim solatam , kot dobro. Ko ste pripravljeni pripraviti solato , naj otroci pomagajo sesekljamo zelenjavo , če si dovolj star. Če si premlad, da bi ročaj noža , tudi z nadzorom , sesekljamo zelenjavo za njih in jim oblikovati solato, s tem da v svojih plasteh. Spodbujajte jih , da bi vzorce iz različnih barv , ali celonasmejan obraz na vrhu solato.
Kako Creative s prigrizki
Vaš otrok lahko jedo več zelenjave , če dobijo da bi jih dal na pico.

lahko dobili dovolj sadja in zelenjave in drugih zdravih izdelkov v prehrani otroka zelo zahtevno. Otroci se lahko izklopi hitreje zelenjave run- of-the -mill in izbiro sadja služiš na kosilo ali večerjo , kot tudi polnozrnati hrani ali kaj vidijo kot " ogabno ". Zavrtite čas prigrizek v obrti času. Lahko pa dolgočasno zelena palice v mravelj -on- a- dnevnika , ki ga napolnite z zeleno vse naravno arašidovo maslo in dopolnjevanja z rozinami . Vse naravno arašidovo maslo jezdrav vir beljakovin in zdravih maščob; Vendar pa je običajna arašidovo maslo naložen s sladkorjem.

Naj vaši otroci oblikujejo svoje lastne mini pice z uporabo bagels ali angleščini kolački kot skorje. Izberite pico ali testenine omako , ki ima dva obroka zelenjave v njem in vrh pice s špinačo , paradižnik na rezine , papriko na rezine ali druge zelenjave iz vaših otroških želja.
Kaj je vključeno v zdravem vesti in kaj ne
ekološka jajca soprimer celo hrano ; jih kuhamo , kot so.

Super prigrizki za otroke imajo zdrave količine maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov . Predelana hrana morda zdi na prvi pogled zdrav , predvsem s trditvami nekateri izdelki so dajanje na sprednji strani embalaže . Oznaki hranilne navaja vse , in včasih debunks terjatve sprednji strani embalaže . Ostani proč od izdelkov, ki so hidrogeniziranih olj , umetnih barvil ali kemičnih konzervansov . Eden od načinov , da ostanejo proč od teh izdelkov je za nakup polnovrednih živil . Cela živila so tista, ki na splošno niso predelani ali neprečiščeno, čeprav imajo nekateri zelo malo predelavo ali prečiščevanje pred jedjo . Ti vključujejo zdravo meso , jajca, zelenjava, sadje in polnozrnate žitarice .

Primeri zdravega dobrote in Super Snacks
Top ovsena kaša s svežim sadjem za zdravo poslastico .

Uporabite vse naravno arašidovo maslo kot dip za sadje in nekatere vrste zelenjave , vključno jabolka, korenje in zeleno . Sladkanje ovseno kašo z vse naravno jabolčno čežano in poškropi cimeta , nato vrh z razcepi jabolka, banane in drugo sadje. Ustvariti pot mešanico z nesladkanega koruze ali riža, žita , neslani sončničnimi semeni , rozinami in neslani arašidi . Čeprav lahko pogosto najdete teh izdelkov predhodno zmešamo na polici na vašo trgovina z živili , lahko ostanejo proč od dodanih sladkorjev , soli in konzervansov , če bi izdelke doma .