Ali želite, da segym - aholic , ali hočeš jesti le zdravo hrano ? Razmišljati o svojem življenjskem slogu , kot tudi svoje prednosti in slabosti. Ali vam je všeč , da izvaja ? Ali ste dovolj disciplinirani , da izrežemo tiste mastne hrane ?
Walking
hoja ninaporna režim vadbe . To ne more sneti težo lahko postavite na prehranjevanje z visoko vsebnostjo maščob in visoko kalorično jedi . Po Ezinearticles.com , hoja 3 mph opekline 0,027 kalorij /funt /minuto , tako da150 -funt človek hodi 1 uro bi spali 270 kalorij . Odločite se, če je to dovolj vaja za vas, da izgubijo težo, ne da bi spremenili svojo prehrano .
Dieto
S tako veliko diet med katerimi lahko izbirate , boste lahko našli enega da ustreza vašim načinom življenja . Teža Watchers , Atkins , South Beach,Cona in življenje Choice nekaj možnosti . Nekatere diete , kot so ciklični ketogenic prehrane , trdijo, da zaradi nizke količine maščob, ki jih sprejmejo v , vam ne bo treba izvajati . Oceniti dieto možnosti, preden se odloči, ali morate za uveljavljanje .
Preventiva /Rešitev
najboljši pristop , namesto da bi izbrali bodisi dieto ali vajo , bi lahko združili . IFitandhealthy.com pravi, da izgubijo težo , boste skoraj vedno potrebujejo vsaj izvaja vsak drugi dan , poleg tega da je na dieti .
Opozorilo
Izogibajte crash dieto , tudi če želite hitro izgubiti težo . Teža bo verjetno dobil nazaj tako hitro, kot lahko rečeš "Poglej , kako velik gledam , sem izgubila 15 £ !" Vzemite si čas . Sledite uravnotežene prehrane in telesne vadbe urnik.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane