Fosfor se absorbira skozi tanko črevo . Ko je mineralna absorbira , kosti ga shranjuje , dokler se lahko uporablja . Približno 85 odstotkov fosforja v telesu je v kosteh . Še 10 odstotkov tokov v krvni obtok. Preostanek je tkiv in celic. Ko je dodatni fosforja v telesu , ledvice odstranjevanje. Zdrav odrasel uživati med 800 mg in 1200 mg fosforja na dan.
Foods s fosforjem
fosfor najdemo v velikih količinah v večini mlečnih izdelkov . Vse vrste mleka ter mlečnih izdelkov, polnozrnate žitarice in oreščki vsebujejo veliko količino tega. Če se potrudiš, da bi se izognili živila, ki vsebujejo veliko fosforja , se izogibajte organov mesa ter mlečnih izdelkov . Izogibajte se jedo meso , ki prihajajo iz ledvice , jetra , jezik in srce vseh živali. Brezalkoholnih pijač vsebuje tudi velike količine fosforja .
Premalo Fosfor
To ni zelo verjetno, da boste kdaj trpi za pomanjkanjem fosforja . Še posebej zdaj, z vsemi predelanih živil , dapovprečen človek poje, je le v redkih primerih , ki jih boste slišali od nekoga, ki trpi zaradi pomanjkanja fosforja . Znaki , ki nimajo dovolj fosforja vključujejo bolečine , pomanjkanje energije , šibke kosti , izgubo apetita in togost .
Too Much Fosfor Na
To je veliko bolj verjetno, da bodo slišali od oseb, ki trpijo preveč phosphorust . Če imate bolezen ledvic , boste verjetno morali izogibati pri čemer v preveč fosforja . Če vaše ledvice začnejo okvare , se bo vaša raven fosforja postala velika, saj vaše ledvice vzeti presežne količine minerala . Preveč fosforja lahko povzroči količino kalcija v telesu zmanjša, ki lahko sčasoma privede do bolezni kosti . Mogoče bi vas tudi tveganje za bolezni kosti , če ste vzeli več prehranskih fosforja kot kalcija v prehrani .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane