Živila , ki zvišujejo dopamin Produkcija

Dopamin jenevrotransmiter najdemo po vsem telesu v živčnem sistemu in možganih . Dopamin je bilo dokazano , da poveča občutke dobro počutje , zadovoljstvo , navezanost na druge in pomoč pri vključevanju svojih misli in čustev . To je tudi eden od treh živčnih prenašalcev , ki sodelujejo v " boj ali beg " reakcija , ki jepovečala fiziološki odziv na zaznano grožnjo. " Boj ali beg " reakcija povečuje našo adrenalin in druge hormone , ki pomagajo pri našem preživetje v nevarnih situacijah . Dopamin se lahko seveda postavljeno v telesu , ki ga jedo določene hrane . Ribe in dodatki

ribe , kot so losos , tuna in različne druge ribe , kuhane ali surove služil kot v suši , vsebuje visoke vrednosti beljakovin. Proteini pomoč pri povečanju ravni dopamina naravno , ker se zamenjajo v aminokislino tirozin , ki je dodatno obdelani ustvariti dopamin . Ob dodatke , kot tudi, kot so vitamin B6 in L- Phenylalanin tudi povečanje proizvodnje dopamina v telesu .
Sadje in zelenjava

Nekatere izmed najboljših sadja in zelenjave da proizvodnja povečanje dopamina v telesu so: jabolka , paprike, lubenice , temno zelena zelenjava in pesa . Ugotovila, vitamini seveda v teh sadja in zelenjave, pomoči pri proizvodnji dopamina v telesu z zagotavljanjem potrebne kemikalije za proizvodnjo amino kisline.
Piščanec in sojine izdelke

najdemo pri piščancih , sojini izdelki in sir visoke stopnje beljakovinski lahko dvigne raven dopamina v telesu . Protein jeosnovni gradnik aminokislin , ki proizvajajo dopamin . Porabijo hrano, ki vsebuje veliko beljakovin, vendar nizko vsebnost nasičenih maščob , jezdrav način za zagotavljanje vaše telo z beljakovinami , ki jih potrebuje za povečanje ravni dopamina .