Kakšna je raven kalija v Tofu

? Kalij jemikrohranilo pomembne koristi za zdravje , v tem članku . Sveže sadje in zelenjava so najboljši viri prehranskih kalija , vendar je večina tofu je tudidober vir . Kalij v Tofu

Zbirka hranilnih snovi v laboratoriju

Po Nutritiondata.com , večina blagovne znamke tofu so približno 0,2 odstotka kalija . Tako je100 gramov prestajanje tofu vsebuje približno 200 miligramov kalija , kar je približno polovicazneska najdemo v srednje banano .
Prednosti

Merjenje krvnega tlaka

Po do inštituta Linus Pauling Oregon State University , je bil kalijev povezana z več študij za zniževanje krvnega tlaka in znižati tveganje za možgansko kap in osteoporozo.

Vir
Soja v zrnju

kalija v tofu prihaja iz soje , ki se uporabljajo za njeno izdelavo . Tofu , vendar pa vsebuje le delček kalija najdemo v soji . 100 gramov prestajanje surovin soje , na primer, vsebuje 1797 miligramov kalija , več kot polovico priporočenega dnevnega vnosa .
Premisleki
Vitaminske tablete

Ni vse blagovne znamke tofu vsebuje enako količino kalija . Nasoya Lite Firm tofu , ki ga Vitasoy ZDA izdelan , ne vsebuje kalij sploh , čeprav ne vsebuje veliko več vitamina A kot druge tofu blagovnih znamk .
Opozorilo

Zdravnik preverjanje njen pacient je srčni utrip

naj posamezniki , ki trpijo zaradi hiperkaliemije ( presežek kalija v telesu ), sledijo svojega zdravnika za prehranjevanje porabijo kalijem bogato hrano , vključno s tofujem .