Kaj so nekaj Foods jesti za pomoč Thyroids

? Hipotiroidizem , ali nizka ščitnice, prizadene približno 10 milijonov Američanov in 10 odstotkov žensk , v skladu z dr James Norman, obščitnic kirurg in ustvarjalca EndocrineWeb.com . Hipertiroidizem , ali visoko thryroid , prizadene približno en odstotek Američanov , večina med njimi žensk , v skladu z ameriško združenje kliničnih nadzora Endocrinologists.The ščitnice metabolizem telesa , telesne temperature in kako bomo obdelali kalorij . Če je raven ščitničnega hormona nenormalno , lahkoposameznik ima težave ohranja zdravo telesno težo in ki ureja telesno temperaturo . Živila za hipertiroidizem

prehrano z jodom lahko pomaga posameznikom hipertiroidizma , po Maureen Salaman , avtor " Vse vaše zdravje vprašanja odgovoril Seveda . " Morska hrana vsebuje znatne količine uporabnega joda . Kelp , dulse , nori , kombu in wakame so ( ? ) Morska zelenjava (? ), Morske alge , (? ) Z visokimi koncentracijami joda . Prav tako vsebujejo kalij, kalcij, magnezij , železo, beta karotena in vitamina C. Lahko dodate morske alge juham , ki jih vržejo v solatah in jih mešamo z drugo zelenjavo v olju prepražimo .

Vahnja, trska , ostriž , sled in navadnega vse vsebujejo velike količine joda . Blitva , fižol (?) . Sončnična semena , repa repe , arašidi, melone , jetra, soja , ananas in solata vsebuje tudi jod.

Ne pretiravajte jod . Preveč joda je lahko tako škodljivo za delovanje žleze ščitnice , kot je , ni dovolj.
Živila za hipotiroidizem

povečano delovanje ščitnice zasede veliko vitaminov zelo hitro , v skladu z gospo Salaman . Hipotiroidizem lahko tanjšajo B1 in B6, vitamine in je lahkorazlog posamezniki z hipotiroidizem, je bolj verjetno , da trpijo vprašanja depresije in duševno zdravje. Vitamin D in esencialne maščobne kisline lahko tudi koristno. Nekatera živila lahko pomaga , da podpira vaše preveč aktivno ščitnico .

Hrane z veliko vitamina B1 vsebujejo pivski kvas , sončnična semena , pšenični kalčki , pastorka oreški , arašidi, sezamova semena , brazilski orehi , cvetni prah , orehov , lucerna , orehi , jajca, jetra , mandlji , losos, jagnjetina in skuše .

živila z visoko B6 vsebujejo pivski kvas , rjavi povzročilo , leča, sončnična semena , polnozrnat , lucerna , losos, jagnjetina, tuna , orehi, jetra, avokado, arašidi in banan.

Hrane z veliko mešanih B vitaminov vsebujejo pivski kvas , sončnična semena , jetra in soje .

živila Visoka vitamin C vključujejo Acerola češnje , črni ribez , peteršilj, vodna kreša , drobnjak , jagode , špinača , citrusi , melone in zelena čebula .

Živila, bogata z vitaminom E vključeni pšenični kalčki , sončnična semena , orehi , mandlji , brazilski oreh, arašidi, ribje olje , špinača, brokoli , peteršilj in avokado .

Živila, ki vsebujejo vitamin D vključujejo trske jeter olje, sardine , losos, tuna , sončnična semena , jajca, jetra , mleko in vse . Vaš najboljši vir vitamina D , pa je vse v soncu za 15 - . 20.dan v času največje sončne svetlobe ur

omega - 6 in omega- 3 dopolnil lahko dober vir esencialnih maščobnih kislin <. br>
Splošno ščitnica Podpora

Nekatera živila bo koristilo ščitnico splošno. Ti vključujejo hladne ribe , kot so losos , tuna , skuša, morske plošče in trske . Svetle zelenjava in sadje lahko povečajo na ščitnico in da nekatere od seva off njo . Sezona hrana z alg v prahu namesto soli.