Ali Vegetarijanci jejte jajca , kruh in mlečni izdelki

? Le trije odstotkov odraslih v ZDA so vegetarijanci . Mnogi ljudje iščejo v vegetarijanski način življenja , vendar so prepričani , če imate kaj je potrebno , da se vzdržijo jedo določene hrane . Pomembno je, da veš, kaj bi prehrana vegetarijanec vključujejo in izključujejo , če ste razmišlja ta način življenja . Pomen

Obstaja veliko razlogov, zakaj se ljudje odločijo, da bodo postali vegetarijanci , vključno verske , moralne in zdravje. Ta utemeljitev lahko vplivajo kakšne vrste vegetarijanec boste postali .
Tipi

Vegetarijanska prehrana so na rastlinski osnovi in ne vključujejo živali, meso. Dodatne prehranskih izključitve bo določiti vrsto vegetarijansko prehrano morate slediti . Prehranaovo - vegetarijanska vključuje jajca , izključuje pa mlečnih izdelkov, kot so sir in mleko. Lakto - vegetarijanci jedo mlečnih izdelkov, izključujejo pa jajca s prehrano. Lakto - ovo vegetarijanska prehrana vključuje mlečne izdelke in jajca . Vegan jevrsta vegetarijanca , ki poje brez živalskih proizvodov ali stranskih proizvodov na vseh.

Premisleki

Najbolj narezan kruh izdelkov boste našli v vaš lokalni supermarket ne vsebujejo jajca in ne bodo ogrožali na lakto - vegetarijanec . Kervegetarijanska prehrana ni dovolj mesa , je trebabeljakovine vir , alternativa je na voljo , da zagotovi to pomembno hranilo . Vegetarijanci imajo obilo virov beljakovin, ki jih imajo na voljo , kot so fižol , semena , oreščki , arašidovo maslo , mleko, sir in sojine izdelke .