Katere vrste rib, ki jih lahko jedo med nosečnostjo ?

Eating večino vrst rib, je varna in zdrava za razvoj otroka med nosečnostjo . Morski pes , mečarice, graditeljica in kralj skuše so tri glavne ribe da bi se izognili prehranjevanja , zaradi visoke vsebnosti živega srebra . V skladu z MayoClinic lahko " Preveč živo srebro poškoduje vašega otroka razvija živčni sistem . " Potrebujete druge vrste rib , ki se jedo zmerno, ob največ dveh obrokih na teden. Safe Fish

Dve velikosti obroka na teden za kozice, losos, tuna v pločevinkah svetlobe , polaka in soma se štejejo za varne , da bi jedli z American Dietetic Association. Te ribe se morajo jedel samo dvakrat na teden zaradi nizkih stopenj živega srebra , ki jih vsebujejo . Priporočljivo je, danosečnica jesti največ dva zrezke iz tune na teden, ali štiri srednje velike pločevinke tunine luč na teden. Velikost ribe obrok je štiri unč , ali o velikosti dlani .
Mastne ribe

Nekateri mastna riba lahko vsebujejo onesnaževala , kot so dioksini in PCB iz vode , tako da naj bi se zaužili tudi varčno. Te ribe vsebujejo skuše , losos in rock losos, brancin, sardine , jezika in postrvi . Brown rakovice meso, prav tako spada v to kategorijo. Ne več kot dva dela teh rib na teden naj bi jedli .
Raw Fish

Izogibajte se hrani katerega koli surovega ali kuhanega morsko hrano v času nosečnosti , vključno z ostrigami , školjke in suši . Ta živila lahko vsebujejo bakterije, ki bi se običajno odpraviti v postopku , ki so lahko škodljive učinke na razvoj zarodka kuhanja.