Energijske potrebe za najstnike

kalorične potrebe najstnikov se razlikuje glede na spol in presnove . Ni določeno standard za koliko kalorij teens na splošno bi bilo vnosa na dnevni osnovi . To je vse , pomembne za posameznika . Fantje

Najstnikov bo na splošno potrebujejo več kalorij kot pri dekletih. Vendar pa se lahkodeček, ki je dejavna na področju športa potrebujemo 3500 kalorijna dan , da ohranijo svojo težo , kjer bodeček, ki ima prekomerno telesno težo in ne dobijo veliko vadbe potrebujejo manj kalorij zmanjšati svojo težo .
dekleta

Med Izbruh rast ,najstnica lahko enostavno sprejeti dodatnih kalorij in če je naravno suha , zato imajo visok metabolizem, ona lahko jedel kot najstnika , ki ne športih . Lahko panajstnica s počasnejšo presnovo le možnost, da za dovod 1700 kalorijna dan , da ohrani svojo trenutno težo .
Presnova

Z najstniki se lahko ponavadi je težko reči , če imajo višjo ali nižjo presnovo . Pri tej starosti se bodo najstniki, ki pogosto sodelujejo v športu imajo povišan metabolizem , vključno navijanje . Tisti, ki porabijo več časa za branje in ne dobijo uresničevanje potreben morda počasnejšo presnovo in bodo dobili dodatno težo, če jih bodo vzeli v preveč kalorij .