Slabosti Eating McDonald'su

McDonalds in mnogih drugih restavracijah s hitro prehrano ljudem zagotovili poceni in priročen način, da imajo obrok . Vendar pa veliko fast food postavke vsebujejo nezdrave količine natrija, maščob in sladkorja , če se redno uporabljajo. Številne študije so povezane redno uživanje hitre hrane, zdravstvene težave , kot so debelost in jetri. Natrijev

Nekateri natrija je treba kot del uravnotežene prehrane , saj pomaga prenašajo živčne impulze in pomaga vzdrževati pravilno ravnovesje tekočin v telesu . Glede na kliniki Mayo ,priporočena količina natrija giblje med 1500 in 2300 mg na dan. Vendar pa je veliko predmetov na meniju McDonald so z natrijem - nekateri z več kot 1.000 mg , kot je Double Cheeseburger in Big Mac, v skladu s prehranskimi dejstvi iz McDonaldsa . Presežni natrijev lahko povzroči zastajanje tekočine v telesu , ki povzroča visok krvni pritisk in bolezni ledvic , glede na kliniki Mayo .
Fat

Mnogi elementi menija iz McDonaldsa , so visoko maščobe , ki so v kombinaciji z sedeči način življenja , lahko povzroči debelost in poškodbe jeter . Priporočeno količino maščob je 65 g na dan , ki temelji na dieti z 2000 kalorijami , glede na spletni strani Netrition . Veliko priljubljenih predmetov McDonald je vsebovala več kot polovica dnevnega priporočenega zneska , kot je Double Quarter funtni s sirom ( 42 g) in piščančja Izbere Premium Breast letve ( 40 g) . Po MedScape ,študija izvedena na Švedskem leta 2008 je pokazala , da lahko jedo hrano, bogato z hitre hrane povečati encim alanin-aminotransferaze jeter , ki je lahkoznak okvare jeter .
Sugar

American Heart Association priporoča, da ženske, se omejijo na 20 g sladkorja na dan in moških do 36 g sladkorja na dan . To je zato, ker ponuja le malo sladkorja hranilne koristi, hkrati pa dodaja dodatne kalorije . Veliko sladice predmetov iz McDonaldsa vsebujejo velike količine sladkorja , kot je 12 oz . Vanilla Triple Thick Shake ( 54 g sladkorja) inmali M &M McFlurry (97 g sladkorja). Po WebMD , so raziskovalci ugotovili, da diete z visoko povečanje trigliceridov in sladkorja nižji HDL ( dober ) holesterol . To lahko privede do povečanega tveganja za zdravje , kot so bolezni kurišča .
Wise
Choices

Medtem ko jeste v McDonald'su in drugimi restavracijami s hitro prehrano na redno lahko nezdravo , si še vedno lahko zdrave izbire, ko jeste . Uživajte manjše obroke in se izogibati nezdrave dodatke, kot so slanina, oblačenju in majonezo . Večina restavracij s hitro prehrano omogočajo zavetnik posebnega reda njihovo hrano brez doplačila . Poleg tega lahko redna vadba pomaga v boju proti morebitnim slabe plati jedo hitro hrano , kot so debelost . Po WebMD , bi večina odraslih cilj 30 minut zmerne telesne dejavnosti , kot so hitra hoja , po dnevu .