Seznam hrane , ki vsebuje jod

ščitnica proizvaja pomembne hormone, ki uravnavajo hitrost presnove v telesu . Za proizvodnjo te hormone , potrebujemo zadostne količine sledovih mineralnih joda , ki je prisotna v različnih količinah , v skalah , morsko vodo in tla . Neustrezen vnos s hrano joda lahko povzroči hipotiroidizem in z njim povezanimi simptomi, kot so utrujenost in telesne mase . Seafood Viri

Seafood ponuja bogat vir joda , še posebej , če ga porabijo dvakrat na teden . Vendar pa so nekatere vrste rib, vsebuje visoke ravni živega srebra , ki je lahko strupena , zlasti za nerojene otroke. Vahnja, losos , sardine in slanik so med tiste sorte , ki vsebujejo najnižje ravni živega srebra , glede na ameriški nosečnosti Association.
Rastlin , mesnih in mlečnih Viri

morske trave , kot alg , jezlasti bogat vir joda , kot so zrna, žitaric in zelenjave , ko se goji z jodom bogati tal . V skladu z vegansko zdravje , "Prehrana zrasla blizu morja kaže, da je višji v jodom ", ker so tla v obalnih območjih pogosto hranila bogatejši kot tisti, ki so v notranjosti ali na višjih aItitudes . Meso in mlečni izdelki ponujajo tudi zdrave odmerke joda , še posebej, če se živali pasejo na joda bogatih travnikov ali jesti dieto joda bogati .
Jodirana sol

jodirana kuhinjska sol je tudidober vir joda , medtem ko morska sol ne . Jod Mreža priporoča shranjevanje jodirana sol " v dobro zaprti posodi , da se zaščiti pred vlago in sončno svetlobo , ki lahko uniči jod. "