Domače Ne - Carb , High- Protein Bars

Beljakovinski palice paket beljakovin in hranil v manjšem prigrizku . Ko kupite enega , pozorno preberite informacije o hranilni na vsaki beljakovin baru , ker so nekateri naložen ogljikovih hidratov in naj bi se uporabljajo za pridobivanje teže . Natančno vedeti, kaj ste porabijo , da svoje beljakovinske palice doma , ki so pakirane v hranilnih snovi brez ogljikovih hidratov. Tisto, kar potrebujete
dveh mešalnih skled
razžvrkljamo
1/2 skodelice vode
Spoon
Kuhanje spray
piškotek stanja
Six merice čokolada beljakovin v prahu
1 /2 skodelice orehov
1/2 skodelice indijskih oreščkov
dve jajci
Dva beljaka MarketBook.si: 1/2 skodelice LSA Mix
1 skodelica mandljevo moko
1/2 skodelice posnetega mleka

Prikaži več navodil

1

Segreti vašo pečico na 350 stopinj Celzija .
2

razžvrkljamo dve jajci in dveh beljakov skupaj v skledo .

3

Pour šest kepici čokolade beljakovin v prahu v drugo veliko skledo .
4

Dodajte 1 /2 skodelice orehov , 1/2 skodelice indijskih oreščkov , 1/2 skodelice lanenega semena - sončnice - mandelj (LSA ), premešamo in 1 skodelica mandljevo moko na beljakovine v prahu , in jih zmešajte .
5

Pour 1/2 skodelice posnetega mleka v skledo s suhimi sestavinami .

6

Dodaj skledo jajc in jajčnih beljakov v drugo skledo in premešamo vse skupaj dobro .
7

počasi nalijemo vodo v zmes , doklertesto postane lepljiv . Le do 1/2 skodelice vode, bi bilo potrebno.
8

Spray piškotek stanja z kuhanje škropiva .
9

Spread mešanico čez piškotek stanja , in dal je v pečici.
10

Pečemo 15 minut , nato pa vzemite piškotek stanja iz pečice .
11

Cut kuhano testo v šestih posameznih barih in jih shranite v hladilniku .