Cink Vsebina v sončničnih semen

Sončnična semena so pokazale, da zagotovijo številne nujno potrebne hranilne snovi za človeško telo . Poleg tega cinka , sončnična semena vsebujejo nenasičene maščobe , beljakovine, vitamin E , selen , železo, baker in folate . Cink Prednosti

Cink je pomemben mineral za delovanje telesa . Cink pomaga pri zdravljenju ran , krepitev imunskega sistema in boj proti okužbam . Cink tudi pomaga pri uravnavanju presnove , kot tudi pomoč pri rasti in zorenja .
Priporočenega dnevnega vnosa

priporočenega dnevnega vnosa ( RDA) za cink pri odraslih se razlikuje glede spol . Pri moških , starejših od 18 let ,RRA je 11mg dnevno , medtemRRA za ženske iste starosti je 8 mg dnevno . RDA za ženske, ki so noseče ali doječe , je bistveno višja , 11mg ali 12mg oz .

Sončnična semena

1 oz . služijo sončničnih semen vsebuje približno 1.4mg cinka . To pomeni, da približno 13 % priporočenega RDA za odrasle moške in 17,5% priporočene dnevne količine za ženske .