Seznam stvari , ki so ogljikovi hidrati v njih

Ogljikovi hidrati soorganske spojine ogljika, vodika in kisika . Na splošno gledano, ugotovljene v ogljikovih hidratov shranjevanje energije ter polisaharide sonajpogostejši vir energije v živih stvari. Vendar pa nisopomembna snov ; Ljudje lahko dobijo vse potrebne energije iz alternativnih virov, kot beljakovin in maščob. Pogosto hrane z veliko škroba imajo velike količine ogljikovih hidratov ali sladkorjev , kot so ogljikovi hidrati pogosto označeni. Zrna

Izdelki iz zrn , kot so oves , ječmen , rž in pšenica so ponavadi visoko zahtevnih in enostavnih ogljikovih hidratov. Pogosti izdelki zrnate vključuje kruh , žita za zajtrk , krekerji, piškoti, pite , palačinke , piškote , testenine in pecivo. Nekatera podjetja se malo ogljikovih hidratov kruha .
Staple Foods

Rice jepogost vir ogljikovih hidratov inprehrana rezana po vsem svetu , zlasti v Aziji in jugovzhodni Aziji , Južna Amerika ,Karibi in Srednja Amerika . Riž jedruga najpogosteje proizvaja zrno na svetu v ozadju koruze. Surovi riž se uporablja za izdelavo moke , ali pijače, kot so riž, mleko in dobro. Riž se uporablja tudi za rezance , ali kot sestavina v vsem, od juh in enolončnic do suši , kašo in enolončnice . Koruza se porabi v velikih količinah v Ameriki . To se uporablja za izdelavo žita , polenta, Hominy ali zdrob , koruzni škrob , olje za kuhanje , koruzni sirup , viski, torte , sladoled, in seveda, kokice .

Krompir

Obstaja več kot 4000 vrst krompirja na svetu . Tuberozna zelenjave vsebuje veliko škroba in ogljikovih hidratov. Ker je poceni za proizvodnjo in raste v izobilju , jerezana v revnejših državah ali držav z visokimi prebivalstva , kot sta Kitajska in Indija . Krompir se uporabljajo za juhe, enolončnice , enolončnice , palačinke , čips in pomfrit . Prav tako se uporabljajo za pripravo pijač , kot so potcheen , vodka in akvavit .