Kako zgraditi mišice z glutaminom ?

Glutamin je eden od enajstih aminokislin v telesu in ga je mogoče dopolniti s kapsulami prahu L- glutamina , ki vam lahko pomagajo graditi mišice v relativno kratkem času . To je posledica dejstva, da se glutamin pomaga pri ustvarjanju tkiva , in s tem , če imajo odvečno glutamina v telesu , naj bi to pomaga rast mišičnega tkiva. Tako kot pri vseh tovrstnih izdelkov je ključnega pomena, da se zavestno trudite, da bi ugotovili, najvarnejši način za izgradnjo mišic s pomočjo glutamina in ne ogrožajo zdravja pri zasledovanju raztrgala mišic . Tisto, kar potrebujete
glutamin L
Proste Prikaži več navodil

1

nakup L -glutamin izdelek v prahu ali v obliki kapsul. Kapsule se lahko enostavno pogoltne , inprah je mogoče mešati z pijačo ali fitnes tresenja . Prepričajte se, da si natančno preberete prednosti in opozorila na vsakega izdelka , preden se odločite , katera je najboljša za vas.
2

prilagoditi odmerek glede na vodnik o izdelku in nasvete zdravnikom in fitnes inštruktor . Različne odmerki so potrebni za različne potrebe . Tony Schwartz o " Athletic mišic " svetuje "vsaj 20 gramov v vašem po treningu tresenja , in visok kot 40 gramov , odvisno od vaše individualne potrebe . "
3

Jejte veliko beljakovin v vaši prehrani , kot tudi glutamina . Hrana kot zrezek in ekscesov , kot so beljakovinskih napitkih bo pomagalo povečati beljakovin v vašem sistemu . To , v kombinaciji z L- glutamina in pravilno izvajanje , bi morali zagotoviti rast mišic.
4

Telovadite v telovadnici . Boste še vedno obrniti dopolnjeno L- glutamina v mišico , zato bi morali to storiti z izvedbo usposabljanja odpornost , kakor tudi počne srca in delo, kot je tek za zagotovitev, da ne boste postali - mišična zavezuje.