Hrana za izboljšanje vid

Vizija je pomembna za vsakogar , vendar pa jevelika nevarnost, da to seveda je izrodila v daljšem časovnem obdobju . Včasih je to posledica nezadostne količine hranil v prehrani , in drugič , da je zaradi bolezni . Medtem ko to ni vedno mogoče izboljšati vid preprosto temelji na dieti eden poje , vzdrževanje zdrave prehrane , jenajboljši način, da se preprečijo poškodbe vida. Korenje in vitamina A

Korenje ima ugled za izboljšanje vida , in to je res , da imajo na voljo ustrezna hranila , da to storijo . Najpomembnejša od teh je vitamin A, ki ima korenje veliko . Vitamin A je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega vida . Ko ima nekdo primanjkljaj tega vitamina je Fotoreceptorji v oko postalo poškodovana okoli svojih zunanjih segmentov , ki lahko privede do slabega vida , saj disenables ustrezne kemične procese , ki omogočajo dober vid . Druga živila, veliko vitamina A, sladek krompir in buče .
Listnato zelenjavo in lutein

Starostna degeneracija makule ještevilka ena vzrok za izgubo vida pri odraslih, starejših starost 65 let. To jepogosta bolezen , vendar pa je tveganje za to se lahko zmanjša z uvedbo večje lutein v vaši prehrani . Lutein jehranila najdemo v zeleni listnati zelenjavi, kot je špinača in ohrovt . Dodajanje več od njih v svojo prehrano poveča trgovin luteina , ki jih držijo v rumeni pegi človeškega očesa , kjer se bori off prostih radikalov okužbe kot antioksidant .
Antioksidant - Rich Food

Antioksidanti so hranilne snovi , ki se borijo proti prostim radikalom , ki nastajajo z oksidacijo in lahko neposredno škodujejo število celic v telesu . Predstavljamo več hrane, bogate z antioksidanti zaščiteni vaš vid . Antioksidantov vključujejo vitamina C in E , in minerale cink in baker . Veliko živil je bilo že omenjeno , so visoko na teh antioksidantov . Nekatere vključujejo ohrovt in lističi repe . Vitamin E je na voljo v oreškov in semen , kot tudi v rastlinskem olju .
Ribe in omega -6 maščobne kisline

Ribe soodličen vir omega- 6 maščobnih kisline, ki pomagajo vzdrževati zdravo srce in možgane , poleg izboljšanja vida in ubranite s starostjo povezane degeneracije rumene pege . Ena riba , ki je še posebej velika v omega-6 je losos . Fish samo je treba dodati dieto približno dvakrat na teden omega-6 ima opazen učinek . To je mogoče najti tudi v ribjem olju dopolnilih.