Kako spremeniti Odstotek Dnevne za gramih

zvezni Food and Drug Administration izdaja smernice za znesek vsakega hranila , da bi morali ljudje porabijo vsak dan. FDA zahteva, da seznam proizvajalcev živil odstotek vaše dnevne potrebe , daizdelek vsebuje na obrok , navadno temelji na dnevnem vnosu 2000 kalorij . Vendar, če je vaš kalorični potrebe sesalni drugačen , boste morda morali spremeniti odstotkov dnevnih vrednosti gramov za določitev količine hranila morate porabijo. Nekatera hranila , kot so kalcij , železo in nekatere vitamine , so navedeni le odstotkih. Tisto, kar potrebujete
kalkulator
Priporočena dnevna vrednost chart
Proste Prikaži več navodil

1

Določite skupno količino hranilne snovi, da se odstotek, ki temelji na s preverjanjem Referenčna tabela ( glej reference) . Na primer, za dieti 2.000 kalorij ,FDA priporoča, da dobiš 1316 miligramov kalcija na dan .
2

Določite odstotkovni dnevno vrednost v hrani , ki jo porabijo . Te informacije lahko najdete na prehranske etiketi. Na primer,kozarec mleka , ki vsebujejo navedene kot 25 odstotkov dnevne priporočene količine kalcija .
3

Pomnožite skupno količino hranilne snovi, ki jih potrebujete , ugotovljene v 1. koraku , ki ga odstotkov dnevna vrednost v 2. koraku za izračun števila gramov , ki ste jih porabi . Na primer, če boste potrebovali 1316 miligramov kalcija in tvoj kozarec mleka ima 25 odstotkov vašega zahtevane dnevne vrednosti , ste dobili 329 miligramov kalcija na obrok .