Kako Zamenjaj Naravne Bakterije zaradi Overusage antibiotikov

Antibiotiki so pomembni v boju proti škodljivim bakterijam , vendar glede na ActionBioscience.org , lahko povzročijo škodo, ki jo ubije dobrih bakterij preveč , rušenja ravnovesja mikrobov v prebavnem traktu . S pretirano uporabo antibiotikov , je pametno, da se obnavljajo dobre bakterije v telesu . To je mogoče storiti z naravnimi viri hrane , kakor tudi probiotiki in prebiotiki dopolnil. Tisto, kar potrebujete
jogurt
kefir
zeljem
Mišo
tempeh
Proste Prikaži več navodil
Dietna in prehranske obravnave
1

Dodaj vire hrane dobrih bakterij v svojo prehrano . Najbolj znana od teh živil so jogurt in kefir , ki je, jogurt kot pijača . Drugi viri dobrih bakterij , glede na zdravje 24 , so miso ,sojine paste najbolj popularno se uporabljajo v japonsko miso juha , kislo zelje in tempeh ,fermentirana soja hrane .
2

Bodite probiotični dodatek , ki lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano ali na spletu . Obstaja veliko blagovnih znamk in tipov med katerimi lahko izbirate . Prav tako lahko pride v formuli prahu ali v kapsulah in pogosto zahteva za hlajenje . Glede na ženske za ženske, ki kupujejo manjše količine probiotikov na redno bo pomagalo zagotoviti, da so kulture tako aktivna kot je mogoče. Ženske ženskam priporoča tudi dopolnila s sevi Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus in bifidobakterij v milijardah .
3

Bodite prebiotik dodatek. Prebiotiki sovlaknine , ki sovir energije za dobrih bakterij v črevesju , spodbujanje njihove rasti . Tako kot probiotiki , jih je treba najti zdravo hrano trgovin in na spletu.