Kako uporabljati več vaših možganov

Uporaba več vaših možganov in izboljšali svoj ​​življenjski slog ob istem času . Možganske funkcije je mogoče izboljšati s pomočjo prehrane , gibanja in organizacije , ki jih bivanje duševno aktivni. Se možganske celice potrebujejo dvakrat toliko energije kot preostali telesne celice . Jedo za oskrbo z električno energijo v možganih in s pomočjo drugih dejavnosti, lahko izboljšate svoje delovanje možganov , spomin in vašo celotno energijo. Navodila

1

spremenite svojo prehrano . Jedo več sadja , zelenjave in žitaric . Te kompleksne ogljikove hidrate vsebuje glukozo, ki so gorivo svoje možgane, da proizvajajo energijo skozi ves dan . Te so ključnega pomena za razmišljanje in spomin. Jejte beljakovine , ki je nizko vsebnost maščob, kot so ribe in pusto meso . Ti proteini delujejo tudi kot gorivo za možgane.
2

Ali aerobno aktivnost vsaj 30 minut na dan . Vaja poveča pretok krvi v možgane in pokazalo se je , da izboljša delovanje možganov . Aerobna aktivnost , kot so tek , kolesarjenje ali z eliptično stroj vam lahko pomaga, uporabite več vaših možganov .
3

narediti križanko . Uganke stimulirajo možgane in jo še naprej trudili , da ostanem v formi . Preberite si nekaj, kar sicer ne bi prebrali , se naučili novega instrumenta ali prostovoljca za delo v skupnosti. Nove dejavnosti bodo vaši možgani ostanejo ostre in izboljša funkcijo.
4

Organizirajte svoj dom in svoje dejavnosti. Urniki pomaga vaš spomin , prihranite čas in vam omogočajo, da uporabljate svoj intelektualni potencial za druge namene kot se spomnimo, kjer ste pustili ključe dejavnosti .