Katerih je 5 glavnih hranil?

Pet glavnih hranilnih snovi so ogljikovi hidrati, beljakovine, lipidi, vitamini in minerali.

Ogljikovi hidrati so glavni vir energije za telo. Najdemo jih v živilih, kot so kruh, testenine, riž, krompir, sadje in zelenjava.

Beljakovine se uporabljajo za izgradnjo in obnovo tkiv ter so bistvenega pomena za rast in razvoj. Najdemo jih v živilih, kot so meso, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, fižol in oreščki.

Lipidi se uporabljajo za shranjevanje energije in zagotavljajo izolacijo. Najdemo jih v živilih, kot so maslo, margarina, olje, oreščki, semena in avokado.

Vitamini so bistveni za različne telesne funkcije, kot so rast, razvoj in imunost. Najdemo jih v živilih, kot so sadje, zelenjava in obogatena žita.

Minerali so bistveni tudi za različne telesne funkcije, kot so zdravje kosti, delovanje mišic in delovanje živcev. Najdemo jih v živilih, kot so meso, perutnina, ribe, mlečni izdelki, oreščki, semena in cela zrna.