All - Brand Vs . Fiber eno žito

Predstavljajte si, da ste v živilih zajtrk prehodu na trgovina z živili , ki iščejo policah za zdravo žito. Potem boste opazili kosmiče , ki je bogata z vlakninami , od tod tudi ime Fiber One. Veste, da je vlakno dobro za vaš prebavni sistem, tako da si dal General Mills Fiber eno žito v košarici . Ampak potem ste opazili, da Kellogg omogoča tudi kosmiče , ki je bogata z vlakninami , imenovano All- Bran . Mislite, Fiber eden od vozička in ga nadomestiti z All- Bran ? Odgovor je v prehranski informacij, navedenih na strani vsakega polja . Vsebnost natrija

Če iščete za žito z nižjo vsebnostjo natrija, ki ga želite All- Bran kosmiče . Polskodelice Fiber eno žito ima 105 miligramov natrija , medtem ko je All- Bran le 80 miligramov .

Vsebnost maščobe

zaužijejo velike količine nasičenih maščob in trans maščoba lahko povzroči visok holesterol , ampak na srečo , bo nobeden od teh žit imajo negativen vpliv na raven holesterola . Oba All- Bran in Fiber Ena vsebuje nič gramov nasičenih maščob in nič gramov trans maščob.
Sugar

Dr Sears ,slavni pisatelj inizredni klinični profesor pediatrije na univerzi v Kaliforniji , Irvine , School of Medicine, pravi, da bozdrav žitni vsebuje manj kot pet gramov sladkorja . Medtem ko Fiber Ena sodi v to kategorijo z nič gramov sladkorja na porcijo , All- Bran žit ima 6 gramov sladkorja na obrok .
Kalijev

Po mnenju Jurija Mateljan Foundation , kalija je potreben za delovanje mišic in pomaga , da obdržite svoj krvni tlak na normalni ravni . All- Bran žit ima skoraj dvakrat toliko kalija kot Fiber One.
Fiber Vsebina

Oba žit imajo veliko vlaknin , vendar Fiber Ena ima skoraj 50 odstotkov več vlaken kot All- Bran . Fiber Ena ima neverjetnih 14 gramov vlaknin na porcijo , medtem ko je All- Bran le 10 gramov.