Tilapia Nutrition Informacije

Tilapia jeriba , ki jo lahko najdemo v večini trgovinah po vsej državi. Pomembno je razumeti, kaj tilapia vas , prehransko lahko prinese , preden ga dodate k vaši prehrani . V službi

Obstaja več načinov, kuhati in služijo Tilapia . Ta priročnik se osredotoča na 5 unča porcija pečenega tilapija .
Kalorije

Tilapia je nizkokalorično obrok. Eden služi has180 kalorij .
Fat

Tilapia malo maščob . Tisti, ki iščejo nizko vsebnostjo maščob hrani, bi morali vedeti, da je 5 gramov maščobe v enem serviranja .
Protein

Tilapia jedober vir beljakovin . Ena porcija ima 30 gramov beljakovin .
Holesterol

Če ste poskušali znižati raven holesterola , izogibaj tilapija . Ena porcija ima 25 odstotkov priporočene dnevne vrednosti holesterola .