Army Recruit Diet

kot vojska rekrut , boste morali začeti skrbeti , kaj jeste , ker bo dobra hrana vam bo fizično fit , kot je mogoče . Pri opravljanju pomembne ali celo nevarne bojne misije , pri čemer zdrave povečuje vzdržljivost in fizične sposobnosti , na koncu vam na varnem . Army ponuja številne možnosti za živila, za sodelavce . MREs

Prehrana , Ready- to- Eat ( MREs ) somoderna različica tega, kar je bilo nekoč imenovan C- obroki ( pozneje imenovani K- obroki ) iz obdobja druge svetovne vojne . Vsaka od teh prenosnih prehrana vsebuje okoli 1250 kalorij , in približno 51 odstotkov ogljikovih hidratov, 36 odstotkov maščob in 13 odstotkov beljakovin . Ena MRE prihaja z jed , jed , keks ali kruh , namaz ( arašidovo maslo , marmelado ali sirom ), sladice , sladkarije, začimbe, pijače in dodatkov, kot so pripomočki. Prihajajo tudi z grelcem brez plamena obrok toplo hrano . Čeprav MREs boljši okus , ko toplo , jih lahko tudi varno jedel hladno. Z enim samim Mre , boste dobili eno tretjino priporočenega dnevnega prehranjevanja vojske .
Army Smernice Prehranska

Army spodbuja vojake , da bi pametne izbire hrane , tudi če ne omejena na MREs . Po prehranskih smernic Vojska bo pomagal vojaki graditi mišično maso : visoko proteinske diete , ki oglašujejo živila, kot so ribe , fižol, jajčnih beljakov in jogurt . Priporočajo tudi, zelenjave, žitaric in sveže sadje . Zagovarjajo tudi hrano bogato z non- trans maščob in izogibanje solato z visoko vsebnostjo maščobe prelivi , pecivo in hitro hrano .
Del Velikosti

vojaški spodbuja tudi novincev , da razmisli velikost obroka , ker je tonajbolj natančen način za nadzor kalorij , glede na spletni strani ameriške vojske . Priporočajo uporabo merilnih pripomočkov in kuhinjske tehtnice za nadzor porcija doma .
Hydration

Hydration je prav tako pomembna kot hrana in vojaki bi morali piti vodo pred, med in po vadbi . Dejansko v osnovno bojno usposabljanje, veliko vrtalne narednika prisili vojake, da pijejo celo menzo - več , kot bi ga pijejo . Mišljenje je, da ljudje običajno ne pijejo dovolj vode . Športne pijače , ki vsebujejo sladkor in elektrolite , lahko pomagajo tudi vojaki ostanejo hidrirani , še posebej v času fizične aktivnosti , ki trajajo 90 minut ali več . Army priporoča pitje 75 odstotkov vaše telesne mase kot aktivni vojak , dodal 16 unč v suhem podnebju in dodatnih 16 unč za naporno vadbo .
Diet - Related Jobs

Ljudje usposabljanja v prehrani in fitnes določi dieto vojske . Če ste zainteresirani za to kot kariero , lahko deluje kot storitev hrana specialist , z usposabljanjem , ki vas bodo naučili pripraviti Army recepte , uporabite kuhinjsko opremo , varno shranjevanje hrane in distribucijo MREs kadar je to potrebno . Da bi dobili bolj vključeni v Army izbiro hrane , lahko deluje tudi kot specialist prehrana nego . Vaš usposabljanje na tem delovnem mestu bo naučil upravljati prehrane vojakov , opravljajo zdravstvene projekcije in serviranje hrane za izpolnjevanje potreb priporočene prehrane vojaka .