Kaj so gobe dobro za ?

Gobe so bogate z vitamini B in zares paket punch , ko se bori z virusi . Nudijo tudi gliva Munchers zmuzljive peti okus znan kot Umami -savoriness , ki se štejeosnovni okus skupaj s sladko, kislo , grenko in slano . Ugodnost gobi lahko odvisne od vrste gob . Prednosti na pretek , tako da se splača bitioboževalec glivic . Crimini Gobe
Crimini gobe pomoč pri podpori imunskega sistema .

Crimini gobe , znan tudi kot Portobello gobe , so dobre za podporo imunskega sistema inzdrav imunski sistem lahko pomagajo v boju proti artritisu in Ward proti raku . Te gobe pomagajo imunskemu sistemu s preusmeritvijo dejavnosti belih krvnih celic. Lahko preprečijo nekatere bele krvne celice postanejo aktivni , ko jih ne potrebujemo , in jih lahko spodbudi dejavnosti nekaterih belih krvnih celic, kadar je to koristno. Crimini gobe lahko tudivir vitamina B12 , ampakvsebina B12 gob je odvisno od bakterij, ki raste na gobe in se razlikuje od kmetije do kmetije .
Shiitake Gobe
shiitake gobe imajo eritadenine , ki lahko zniža raven holesterola .

Shiitakes so srce - zdrave gobe , ki so polni antioksidantov . Če iščete za zniževanje holesterola , poskusite dodatno zaostrilo pomagati te okusne glivic . Vsebujejo eritadenine , za katerega je znano , da zmanjša raven holesterola v krvi . To je dobra novica za srce . Še ena neverjetna najdba iz gob Shitake jemočan antioksidant, znana kot L- ergothioneine . Kožne celice in tkiva lahko uporabljate L- ergothioneine kot intregal del svojega antioksidativnega obrambnega sistema.

Ostrigarja
ostrigarji so pakirani z beljakovinami .

Če iščete goba opremljen z beljakovinami , poglej no dodatno. Ti mali fantje imajo skoraj toliko beljakovin kot virov živalskega izvora. Poleg proteina , ta mesnata gliva ima vitaminov B1 in B2 in vlaken in železa . Bonus na njihovo prehransko vrednost , je, da jim pomaga pri zniževanju holesterola v krvi in pomaga v boju proti raku .
Maitake Gobe

Maitake gobe lahko najdete ob vznožju japonski hrast drevesa in se štejejo za visoko zdravilo . Rastejo v skupinah in imajo posebno obliko napenjanju , in njihov seznam ugodnosti je precej dolg . Maitake gobe spodbuja dobro prebavo , so mislili, da se borijo tumorje in lahko poveča možnost za boj proti raku . V dodatni teh zdravil koristi , Maitake je tudi zelo hranilna in je visok kalij , kalcij in magnezij in vsebuje vitamine B2 in D2.