Diet Coaching

Če imate težave hujšanje ali so zmedeni o tem , katero hrano bi morali jesti , da k izgubi teže , boste morda želeli razmisliti o uporabi prehrane coaching . To vključuje najem osebnega pomočnika , ki vam pomaga vodil skozi postopek hujšanje . Diet Trener

prehrana trener vam bo z osebno podporo ena na ena , motivacije in znanja, da vam pomaga doseči vaše cilje , izguba teže . Vaš trener bo pomagal spremeniti svoje prehranjevalne navade in delo , da ješ ustrezno število kalorij, hranilnih snovi in ​​vitaminov za vaše telo . Poleg ustvarjanja zdrave prehrane načrt za vas, bo vaš trener cilj , da popravi svoje nezdrave navade in odnos do hrane . Ona vam bodo ponudili informacije o hranilni vrednosti , dejavnosti in zdravega prehranjevanja , ki vam pomaga narediti pozitivne spremembe v vašem življenju.
Izbor

Pri izbiri prehrane trenerja , boste želeli izbire posameznika , ki jeregistriran dietetik ,certificirani osebni trener ali ima univerzitetno izobrazbo s prehrano. Nekatere od teh posameznikov so lahko tudi izobraženi življenjskih trenerjev Mednarodna Coach Federation ( ICF ). Ta oseba bi morala delati , da te nauči zdravih življenjskih navad , namesto priporočajo Prohtjev ali diete . Cilj trenerja diete je, da vam pomaga doseči izgubo vseživljenjskega teže in se naučite zdravih prehranjevalnih navad .
Coaching

Coaching seja se lahko pojavijo pri kateri koli frekvenci od enkrat tedensko do enkratmesečno. Veliko diet trenerji bo omogočilo , da preverite v preko e-pošte ali telefonske klice med sestanki . Poleg lokalnih prehrane trenerjev , obstaja nekaj prehrana trenerji , ki so na voljo na internetu .

Ob srečanju s trenerjem , bi moral vzeti čas, da se z vami pogovoril svoje cilje , svoj ​​trenutni življenjski slog , svoje prehranjevalne navade poudarja, da v svojem življenju , in vaš odnos s svojim telesom . Vse te teme bodo pomagalitrener prehrana seznanijo z vašim osebnim odnosom z živili , in ji pomagajo oblikovati dieto in telesno vadbo načrt, ki je specifičen za vaše potrebe .
Prehrana in načrt telesne vadbe

načrta hranilne vrednosti živil,trener zagotavlja morate vključiti tudi zaokroženo razpored obrokov , ki funkcije obrokov in prigrizkov . On vam mora zagotoviti tudi bodisi z namenom kalorij na dan ali ciljem skupinskega hrane na dan. Na primer , lahko vam povem , da jedo 1600 kalorij na dan , ali da bi jedli štirih obrokov zelenjave na dan, treh obrokov celih zrn in tako naprej .

Glede na kliniki Mayo , je trebadobro zaokrožen izvaja rutinsko vključuje dve uri in 30 minut zmerne aerobne aktivnosti na teden, dva dni na teden treninga za moč, kar koristi telo s povečanjem trdnosti kosti in mišično maso , in 10 minut dnevno raztezanje.
Življenjski načrt

trener vam bo tudi življenjski slog coachinga , ki se bo dotaknilo poudarja, da so sprožili nezdravih prehranjevalnih navad v preteklosti. Trener vam bo z soočanju mehanizme , ki vam pomagajo obvladovati življenjske pritiske na zdrav način, ki ne vključuje prehrane .