Pomen holesterola v prehrani

Beseda " holesterol " prinaša strah naših glavah , navadno povezani z boleznimi srca . Čeprav je zelo enostaven za upravljanje ravni holesterola v krvi , ki ga na posebno dieto , to ni vedno dovolj za odpravo tveganj, povezanih z visokim cholesterol.Cholesterol ni vse slabo. To pomaga pri izvajanju nekaterih ključnih funkcij telesa . Poleg holesterola , ki jih telo samo , je bilo tudi ugotovljeno, v živilih, ki jemo. Jajca , meso , ribe in mlečni izdelki , prispevati k njegovemu nastanku v telesu. Ta prehranski holesterol dopolnjuje telesno oblikovana holesterola in je pomembno, da raven holesterola v krvi na optimalni ravni za pravilno delovanje telesa . Optimalne ravni holesterola v našem telesu , so med 100 in 129 mg /dl . Ohranjanje Cell strukturo:

Holesterol zagotavlja stabilnost na človeško celično strukturo , ki ga držimo celice močna. Tako preprečuje, da bi vsebina celic je uhajanje . To je možnost, da to storijo zaradi svoje edinstvene strukture. Prav tako pomaga celice v stiku druga z drugo s prenosom molekule med njimi . Celice uporabljajo beljakovine vgrajeni v membrano , kar olajšuje holesterola komunicirati
Razvoj človeški spomin : .

Obstaja znanstveni dokaz, da holesterol pomaga pri tvorbi človeškega spomina in pomaga pri njegovem vzdrževanju . To počne tako, da pomaga pri nastanku sinaps , ki pomaga s človeškimi memory.Thus je odgovorna za zagotavljanje pravilnega delovanja možganov . Prav tako je dokaz , da ljudje , ki jemljejo zdravila za zniževanje holesterola droge trpijo izgubo spomina na dolgi rok
Omogočanje Prebava : .

Z omogočanjem proizvodnje žolč, ki je bistvenega pomena za prebavo , holesterol vpliva na vse žolčne funkcije, na primer , prebavo in absorpcijo maščob in v maščobah topnih vitaminov
pomagali s proizvodnjo vitamina D : .

človeško telo proizvaja vitamin D iz holesterola prisotna v koži , ko je izpostavljen soncu . V odsotnosti ustreznih sončni svetlobi , se vitamin D tvori iz hrane , bogate s holesterolom - ribe in jajca . Vitamin D je bistven za ohranjanje zdravih kosti in zdravo srce in imunski sistem
predhodnik steroidnih hormonov : .

Holesterol jez začetkom sestavina za sintezo steroidov hormoni , kot so glukokortikoidi ( ki pomaga pri regulaciji krvnega sladkorja ) , mineralcorticoids ( ki pomaga pri mineralno ravnotežje in regulacijo krvnega tlaka ) in spolnih hormonov ( estrogen , progesteron in testosteron )
v Zaključek :
.

z vseh teh prednosti holesterola, verjetno ni tako nevarna , kot je bilo izstavljeno biti , ampakoptimalna raven je očitno potreben za pravilno delovanje telesa . Zdrava prehrana in redna vadba pomaga ohraniti raven holesterola na tej ravni.