Sadje in zelenjava že dolgo znano, da zagotavljajo naše telo s prepotrebno energijo , ki nam pomagajo priti skozi naš dan. Sokove vas oskrbuje s hitrim izbruhu energije , ker o tem, kako hitro so vitamini in minerali, ki se absorbira v vaš sistem . Tvoje telo ne potrebuje , da bi porabili enako količino časa in dela za njihovo premagovanje in jih prebavljajo . Prehrana bogata s sadjem in zelenjavo tudi vam pomaga graditi močan imunski sistem in da vaše telo deluje pravilno , kar se počutite bolj energični .
Zmanjšujejo vnetja in bolezni srca
Še en pomemben razlog, da sokcanje oskrbi vaše telo z optimalno zdravje in več energije , saj boprehrana, bogata s sadjem in zelenjavo pomaga zmanjšati vnetje , pravi dr Kelly Traver na spletni strani dr Oz ; je tudi navedeno, da bo vodenje vnetje v šahu pomaga telesu proizvajati dobre bakterije in obdržati slab vrsto proč . Po Andrew Weil , MD , sokcanje je dobra tudi za znižanje svoje možnosti za razvoj bolezni srca . Na primer, na spletni strani klinike Mayo je Martha življenja Groganovih , MD pravikože in semen rdeče in vijolične grozdje vsebuje močan antioksidant resveratrol , ki pomaga pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov in poškodbe krvnih žil v vašem srcu . Prav tako vam antioksidantov pomaga pri ohranjanju zdravega krvnega tlaka .
Pure Prehrana
To jeveliko boljša izbira, ko se odločite za sok sadja in zelenjave sami , namesto da kupujejo vaše sok nespecializiranih v trgovini . Kupoval sokovi so pasterizirano ki olupi številnih njihovih naravnih zdravstvenih perks zaradi količine toplote , katerim so izpostavljeni med postopkom . Mnogi trgovini kupil sokovi so obremenjena tudi z dodanim sladkorjem , koruzni sirup ali umetna sladila . In če pravijo, da so v 100-odstotni sok , potem je bolj verjetno, da ste komaj porabijo koli sadja ali zelenjave prehrane .
Vključuje sokove v vaš življenjski slog se morate zavedati , da obstaja nekaj potencialnih pomanjkljivosti . Sadni sokovi vsebujejo visoke ravni sladkorja inkoličino vlaknin v soku je bistveno znižala . Poleg tega je v skladu z Andrew Weil , MD , sveže sokove je treba zaužiti čim prej , da ohranijo svoje prehranske koristi in se izognili patogenov iz držav v razvoju , in je prav tako svetuje pitje " z nečim, z dodatnim vlaknin , zdravih maščob ali pusto beljakovin . " Poleg teh ugotovitev je večina zdravnikov strinja , da je sokcanjeučinkovit del zdravega življenja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane