Živila jesti Ko Izsušena

je pitna vodabistvena za zdravljenje dehidracije , je dejansko neguje telesnih tekočin in se ustavi nadaljnje izčrpavanje . Ampak trdno živilo lahko deluje tudi kot dragocene vlažilna sredstva; V nekaterih primerih je lahko trdna živila celo bolje, da se navadne vode zaradi njihovega višjo hranilno vrednost . Hrana že zagotavlja približno 20 odstotkov našega vnosa tekočine in vodo bogata živila lahko prispeva več za to dnevnice . Poleg vzvratno dehidracijo , lahko vodo bogata živila oskrbo telesa z mineralnimi solmi , aminokislin in vitaminov . Ga utrdi telo s hranili, lahko ta živila olajša zadrževanje vode in preprečevanje recidive dehidracije . Lubenica

Glede na to, da je 92 odstotkov vode , lubenica jeustrezno imenom sadja . To je bogata z vitaminom C, beta karotena in likopena in vsebuje le 8 odstotkov sugar.Moreover , lubenica je mordanajbolj učinkovit sadje pred dehidracijo , saj jenaravni vir rehidrira soli, kot so kalcij , magnezij, kalij in natrij .

kumara

Kumare so tako seveda napolnjen z vodo , lahko njihova poraba zviša za hidracijo , ki presegajo golo vnos vode . In ravno tako kot lubenica , ta mineral bogat buča ima idealno vrednostjo kalcij, magnezij, kalij in natrij za boj proti dehidraciji .
Zelena

vsebnosti vode v zelena je večinoma visoka v primerjavi z drugo zelenjavo . Medtem ko je večina zelenjave , so 90 odstotkov vode , zelena je 96 odstotkov , in le dva ali tri stebla zelene mogoče obnoviti raven kalcija, magnezija, kalija in natrija v telesu . Zelena je tudidragocen vir hranilnih snovi, ki prispevajo k ohranjanju dobrega zdravja , vključno fosforja, železa in cinka .
Juhe

V primerjavi z drugimi vrstami jedi , juhe verjetno imajo največjo vsebnost vode zaradi njihovega tekoči bazi . Na splošno je jasno juhe , kot so bouillons in consommes so bolj vlažilna kot debelejše juhe , kot so bisques in chowders . Boullions in consommes so preproste mesne juhe , ki so napetih iz kuhane mešanice vode , mesa, kosti , zelenjave, zelišč ali zrn .
Ice Pops

Ker led pops so v bistvu zamrznjena voda pomešana z naravnimi in /ali umetnih arom , ki jih ponujajo odličen način, da dobite tekočine . Pogosto krat , soprivlačna možnost hidracija za otroke, ki so izbirčen jedec . Konvencionalni led pops dovolj hidracijo agenti , nekateri pa so posebej izdelani iz raztopin elektrolitov , ki nadomestijo mineralov in tekočine uhajajo iz dehidracije .
Je Želatinaste Sladice

želatina običajno raztopi v vroči vodi s sestavinami, kot sladilo, aromo in barvilo za pripravo deserta . Ker so njeni sladice predvsem voda , so učinkoviti pri nadomestitvi telesnih tekočin . Poleg tega, dadober vir hidracijo , želatino puščave vsebuje tudi kolagen . Kolagen jenaravni protein, ki telesu pomaga krepiti kosti in kožo .