Zajtrk Živila za malčke

Zajtrk jenajpomembnejši obrok dneva, za vse starosti , nenazadnje za malčke . Otroci, starejši od 1 do 3, morajo imeti približno šest manjših obrokov na dan, ki se začnejo prva stvar zjutraj . Malčki bodo doživeli veliko povečanje različnih obrokov , saj rastejo v trdno dietna prehrana . Skupne komponente za zajtrk , kot so jajca in polnomastno mleko , ki ga je treba uvesti ameriški National Institutes of Health priporoča , kootrok postane 1 , ponujajo pomembnih hranil . Bodite pozorni na alergijske reakcije , ko so uvedle ta živila , in ne uvajajo arašide ali lupinarjev , doklerotrok je bližje od 3 let. Žitna

Pomembno je , da še naprej služi vaš otrok z železom obogateno kosmiče redno , še posebej, če ona poje le majhne količine mesa, rib in fižola . "O " žita (kot Multi Grain Cheerios ) jepriljubljena izbira , z dodano korist , da lahko mladi malčki naučijo sami služijo tako, da ga jedo suho. Za uravnotežen zajtrk , služi z polnomastnega mleka in svežega sadja , kot so banane in jagode .
Jajca

Jajca so bogata z beljakovinami , železom in omega- 3, ki mogoče manjka malček dietah . Vedno kuhamo jajca , dokler sta obabela in rumenjak trdo kuhano . Jajca se lahko premešajo z naribanim sirom na vrhu , trdo kuhano in sesekljan ali trda zakrknjeno z polnozrnatega toasta .

Zabaven način, da kuhamo jajca in toast za malčke je, da uporabite modelček za zmanjšanje določeno obliko v rezino kruha --- kaj mu je všeč , kot medvedek ali vlakom --- in ponvi prepražimo jajce v obliki lukenj , obrača na dobro kuhati.

palačinke

palačinke so priljubljena pri večini malčki , in se lahko še bolj hranljiva , ki ga tihotapili nekaj pureed zelenjave v testo --- jarred otroška hrana deluje v redu . Namesto da bi prehiteli s sladko sirup vrhu s kuhanim sadjem ali all- sadne marmelada .

Palačinke še bolj privlačna , da stran od knjig restavracij in pripraviti obraze iz sadja in stepeno smetano .

French toast

Jajca , polnomastno mleko , in celih zrn kruha --- francoski toast jedober način , da bi dobili vlaknin v prehrani toddler . Najbolje tako, kot bi palačinke .

Mini bagels

Tiny žemlje s sirnim namazom imajo toddler pritožbo . Žemlje lahko postrežemo tudi s sadjem ali dopolnjevati z malo umešana jajca. Za starejše malčke , poskusite razrezal nekaj dimljen losos in mešanje v sveži sir za ekstra okus , beljakovin in omega-3 .
Sadje in jogurt

Jogurt je preprost zajtrk , in sorte , ki za majhne otroke, na splošno vsebujejo manj sladkorja kot tisti, ki se trži za odrasle . Dodajte malo narezano banano , jagode in /ali zdrobiti granolo na vrhu. Lahka in okusna , lahko to postane mamin zajtrk izbire , preveč.