O Pistacchio Nut prehrano

pistacije so zdrava in flavorful . Uporabljeni so bili v sladoledu in drugih sladic dodati nov okus - in še več - prehrane starih receptih . V službi

Pistacije so običajno prodajajo v eno unčo obrokov . Ta članek opisuje ena unča porcijo praženi, soljeni pistacij .
Kalorije

Pistacije lahkoodličen način , da bi dobili izbruhov energije , ne da bi jedli preveč . Ena unča služijo potrošnega materiala 160 kalorij .
Fat

Pistacije , tako kot druge oreške , so veliko maščobe . Medtem ko pistacije imajo 13g maščob , le dva od teh gramov nasičenih maščob . Ostali so večinoma zdravi enkrat nenasičene maščobe , ki so del zdrave prehrane .
Protein

Nuts je lahkoodličen vir beljakovin, pistacije vključeni. Ena unča služijo potrebščine 6g beljakovin .
Iron

Pistacije so lahkodober vir železa . Vsaka porcija pistacij ima 7 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa železa .