ugodnosti & Neželeni učinki bučno olje

kulinarične in zdravilne vrednosti bučnega olja sega več sto let . Bučno olje jerezana v prehrani starodavne Azteki , medtem ko so Indijanci uporabljali olje za zdravljenje ledvičnih maladies in za odpravo črevesnih parazitov . Olje je prav tako že dolgo uporabljajo v mnogih folk pravna sredstva . V zadnjih letih so bile številne študije , da bi določili zdravilne učinke bučnega olja . Raziskava je razkrila številne zdravstvene koristi bučnega olja , skupaj z nekaj stranskih učinkov. Prostata Zdravje

Bučno olje je bilo dokazano, da pomaga moškim z benigno hiperplazijo prostate ali BPH . BHP jestanje, ki prizadene veliko moških, starejših od 50 let . Povzroči širitev prostate in rezultate v različnih sečnih simptomov. Študije kažejo, da bučno olje pomaga zmanjšati učinke BHP z zaviranjem testosterona povzroča rast prostate. Neka študija je ugotovila, da "zaščitni učinek bučno olje je bilo pomembno . " , Da
stresna inkontinenca
je

Bučno olje je pokazala, da bi pomagali ženskam , ki trpijo zaradi aktivnega sečnega mehurja in stresna inkontinenca s krepitvijo mišic medeničnega dna . Ena od študij je pokazala bistveno izboljšanje pri ženskah , ki so prejeli kombinacijo bučnega olja in soje, semena izvlečkov. Poročali le stranski učinek pri tej študiji je bil blage težave z želodcem .
Oči Zdravje

Bučno olje je visoko zeaksantin , karotenoid , ki ščiti mrežnico in upočasni napredovanje degeneracije makule , ki je eden od glavnih vzrokov za izgubo vida in slepoto . Okoljsko Epidemiology Unit Medical Research Council na Univerzi v Southamptonu v Angliji poroča, da " so lahko veliko bolj pomembna pri preprečevanju ali stabilizacijo degeneracijo makule kot prej uresničiti. " Zeaksantin
Boljše Sleep

bučno olje zmanjšuje učinke BHP pri moških in aktivnega sečnega mehurja pri ženskah , kar ima za posledico boljši spanec , saj manj izlet v kopalnici so narejeni . Boljši spanec izboljša splošno zdravje .
Antioksidant Prednosti

Bučno olje vsebuje velike količine karotenoidov in tokoferoli , ki sta jih antioksidativne lastnosti . Karotenoidi , so veliko vitamina A in tokoferoli sodober vir vitamina E.
Ostale koristi za zdravje

Poleg zagotavljanja antioksidanti vitamina A in E, bučnim olje jedober vir magnezija, mangana, fosforja in cinka . Maščobne kisline v bučno olje tudi mazanje na sklepe , s čimer ščiti pred vnetnih stanjih, kot so bolezni sklepov in artritisa . Bučno olje je bogat tudi fitosterolov, ki je bilo dokazano, da zmanjšujejo raven holesterola v krvi .
Side Effects

Bučno olje je do sedaj ni bilo ugotovljeno, da povzroči negativne stranske učinke (poleg blago razdražen želodec ) ali interakcijo z zdravili. Vedno je pametno , vendar , da bi razpravljali dodati nove dodatke ali vam spreminja dietnega režima s svojim zdravnikom pred začetkom.
Z bučno olje

Bučno olje dopolnila na voljo v zdravo hrano in prehranske trgovin. Nutty okusom , temno zelena hladno stiskano olje ni tako široko dostopni , vendar pa lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano , ali če so izdelki gurmanske hrane prodajajo . Olje je najbolje uporabiti surovo, vendar, kot jehranilna vrednost izgubi skozi ogrevanje in kuhanje. Raw hladno stiskano olje jezdrav dodatek k solatni prelivi ali za pomakanje kruha .