Low vitamin K Diet

Vitamin K ima več pomembnih vlog v telesu . To pomaga pri strjevanju krvi , ki je bistvenega pomena za ustavljanje krvavitev , če imate poškodbo . Vitamin K vam lahko pomaga tudi ohranjati kostno maso in preprečevanju osteoporoze . Vitamin K deluje tudi kot antioksidant za zaščito telesa pred škodo zaradi prostih radikalov. Samo poskus, dieta vitamin K , če vaš zdravnik naroči, da to storijo zaradi zdravstvenega stanja ali drog režimu . RDA

Priporočen dnevni vnos vitamina K pri odraslih ženskah je 90 mikrogramov in za odrasle moške je 120 mikrogramov .
Pomen

Če jemljete varfarin zdravil , znan tudi kot kumadin , vam bo zdravnik povedal, da porabijo le malo do zmerno količino vitamina K.

Rastlinski viri

Nekateri viri rastlinska vitamina K , surovo špinača, lističi repe , paradižnik, brokoli , zelje in cvetačo .
Drugi viri

Drugi viri vitamina K vključujejo mleko, jajca, govedina jetra, sojino olje in olje pšeničnih kalčkov .
Deficiency

Medtem ko jepri pomanjkanju vitamina k redka , lahko pride zaradi bolezni , kot so bolezni jeter aličrevesnih bolezni . Nekatera zdravila lahko znižajo ravni vitamina K vašega telesa , kot so antibiotiki ( dolgoročna uporaba) in zdravil za zniževanje holesterola .