Kaj jeHranilna vrednost mleko ?

Mleko jerezana v mnogih diet na svetu danes. To samo po sebi je v uporabi, se ga doda v kavi in ​​napitkih , uporablja pa se tudi v plastenkah za krmo dojenčkov . Ko gre za hranilno vrednost mleka , ima vse makrohranil prisotne , z nekaj dodatnimi mineralov na vrhu , ki ji dajejo dober profil . Kalcijev

Kalcij je pomemben za kosti in zobe . Polnomastno mleko ima približno 277 mg na osem unčo služijo .
Protein

Mleko vsebuje tudi beljakovine, kar je dobro za popravilo mišic in rast . To je približno 8-9 gramov na porcijo.
Hidrati

Čeprav je mleko pogosto krat štejeprotein , ima tudi približno 13 gramov ogljikovih hidratov na služijo .
Fat

Mleko ima različno vsebnostjo maščobe , odvisno od tega, kakšne vrste je. Posneto mleko ima manj kot gram , 1 % ima okoli 2,5 grama , 2 % je okoli 5 ​​gramov in polnomastno mleko ima okoli 8 gramov.

Kalijev

posnetega mleka ima okoli 420 mg kalija , in polnomastno mleko ima približno 350 miligramov .