Kako izboljšati funkcijo nadledvične žleze

nadledvične žleze so bistvenega pomena za mnoge telesne funkcije . Ta dva majhna žleza , ki se nahaja nad ledvic , so odgovorni za sprostitev več kot 50 hormone v telesu uravnavajo različne procese telesa. Če se ne deluje pravilno , lahko pride do izčrpanost, šibkost in utrujenost . Vendar pa obstajajo koraki lahko sprejmejo za izboljšanje delovanja teh pomembnih žlez . Tisto, kar potrebujete
vitamini C , E in B kompleks
magnezija, kalcija

Prikaži več navodil

1

sami pregledamo za simptome zmanjšala nadledvične delovanja . Nekatere od teh so šibkost, raztresenosti , utrujenost, nezmožnost , da izgubijo težo , pridobivanje telesne teže ali ločenih energetskih vzorcev z znatno pomanjkanje energije , ki se pojavi ob istem času večino dni .
2

Sprememba zdrava prehrana , ki je sestavljen iz vseh skupin živil , bogatih s hranili in omejena v predelanih živilih .
3

kupiti nekaj dodatkov , ki lahko pomagajo pri izboljšanju delovanja nadledvične žleze . Mednje spadajo vitamin C , magnezij, kalcij, vitamin E in vitamin B-kompleks .
4

Upravljajte svoj nivo stresa in se naučite , da se sprostite in se smejala .
5

Get veliko spanja . Bodite dnevne odmore za počitek , kjer se lahko uleže , če je to mogoče .