Jejte več mesa . Meso , kot so piščanec, ribe in jagnje , jezelo bogat vir beljakovin . Jejte več deležev pusto meso nekajkrat na teden. Pustega mesa , kot so losos in Turčija so nekateri top izbira . Svinjina , naložen z maščobo , ninajbolj zdravo meso , kljub temu da vsebuje beljakovine . Poskusite jesti meso pogosto s svojo večerjo skupaj z drugimi zdravimi možnostmi . Morate jesti beljakovine dosledno , tako da lahko lasje koristi in novih lasnih mešičkov , bo bolj zdravo .
Zelenjava
Jejte več temeljijo na rastlinskih beljakovin . Če jeste meso, nimožnost , boste morali sprejeti dodatne ukrepe , da bi dobili več beljakovin v svoji prehrani skozi vegetarijanskih virov. K sreči obstaja veliko zelenjave, ki so obremenjena z zajetne dele beljakovin , da vaše telo lahko uporabi .
Glede na Harvard School of Public Health , fižol , sodober vir beljakovin . Obstaja toliko različnih vrst fižola , da izberejo, da se tapreprosta izbira . Dodate lahko fižol, solate , juhe ali pa jih preprosto jedo surovo. Fižol je obremenjena tudi z drugimi vitamini in minerali , ki so dobre za vaše lase . Druge možnosti vključujejo vegetarijanske soja, tofu in Spirulina - . Najdemo v večini trgovin z zdravo hrano
Obdelave Keratin Hair
Uporabite keratin tretmaji za lase namorje zelenjave tvoji lasje . Keratinska tretmaji za lase so prežeta s keratin beljakovin , da pomaga krepiti in negujejo lase . Čepravlas , ki se goji v bistvu mrtev , je še vedno občutljivi na poškodbe pred vremenskimi vplivi in toplote stila . Prave izdelke za lase lahko navlaži lase in jo okrepiti z beljakovinami . Prehrana jenajbolj pomembno , ampak to je samo še en način, da dobite beljakovin v laseh . Tu lahko najdete beljakovin zdravljenja na vaši lokalni salon ali trgovina z živili . Preprosto stanje vaših las s temi postopki.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane