Kako izračunati Metabolic Starost

Metabolic starost je drugačen od kronološki starosti . Vaš kronološka starost je tvoja starost koledarska leta , medtem ko je presnovna starosti odvisen od vaše presnove ali splošnih kemijskih procesov v telesu , ki temelji na vaše zdravje . Če je vaš presnovni starost nižja od vaše kronološki starosti , ste serviser ali so bolj zdravi od povprečja. Če je vaš presnovni starost višja od vaše kronološki starosti , ste manj fit in zdravi od povprečja. Tisto, kar potrebujete
Kalkulator ( neobvezno) računalnik z dostopom do interneta ( če se odločite za to izračunati na tak način ) Tanita lestvica ( če se odločite za to izračunati na tak način )
Prikaži več navodil

1

Izračunaj svoj ​​bazalni stopnja presnove, ali BMR z uporabo ustrezne formule , ki temelji na vaš spol (ženske : BMR = 655 + ( 4,35 x teža v kg ) + ( 4,7 x višina v cm) - (4,7 x . starost v letih ) Moški : BMR = 666 + ( 6,23 x teža v kg ) + (12,7 x višina v cm) - (6,8 x starost v letih )
2

Primerjava vaš bazalni metabolizem , da tisti, v starostni skupini za določitev vaše presnovno starost .
3

Izračunaj svoj ​​presnovni starost s pomočjo kalkulatorja najdete v spodnjih virih . Preprosto vpišite svojo višino in težo v ustreznih poljih in dobite rezultate s klikom izračunati.
4

Uporabite lestvico za izračun vaše presnove, starost , kot je Tanita . Dobavljamo svoj ​​spol, starost, višino in težo, inmonitor vam vaš presnovni starost.
5

Uporabite svoj presnovni starosti , da ocenijo svoje zdravstvene navade v primerjavi z vrstniki iz vaše lastne starosti.