Nasveti pri uživanju na Buffet &Bivanje na vaša prehrana

All -you -can - eat bifeji lahkodobrodošla poslastica za vašo denarnico , saj lahko imajo velik in raznolik obrok za del tistega, kar standardni obrok v "tradicionalnih" stroškov restavracij , vendar pa lahko je umor na vaše dieto načrtov. Čeprav lahko en izlet v bife zlahka zamajal vaše prehrane , ga ni treba storiti. V bistvu, z malo truda vesti na vaši strani, vaše potovanje v bife , lahko postane rešitevz nizkimi stroški hujšanja , vam bo uhajal , da je veliko bližje k svojim idealno postavo . Izbor hrane

Razumite, da je ključnega pomena , da ostane na vaši prehrani menijem po izboru , ko jeste v bife. To bokonstantna preizkus volje , ko se bodo soočili s poljubno število neskladnih elementov, ki bi lahko iz vaše dieto napredek vrnil dni. Da bi se izognili tej skušnjavi , krhati svoje začetne lakote z najmanj dvema izlete v solatnem baru , nakladanje vaš krožnik s toliko solato , saj lahko udobno držite obe krat. Ne bi napako z uporabo visoko kalorično , nezdravo preliv - uporabite kis ali balzamični preliv da bi se izognili obrača celo vaš solato v prehransko grožnjo , medtem ko v bife

Po dveh potovanj v solatnem baru . lahko začnete svoj ​​standardni obrok , vendar pa je treba vztrajati pri postavkah , ki so v njihovem naravnem stanju, kadar je to mogoče . To pomeni, da z vztrajanjem na pusto , unbreaded Meso, sveže sadje in zelenjavo. Izogibajte se predmetov , ki so ocvrte , naložene z omako ali druge vrste omako ali močno predelani . Ne bojte se za strganje paniranje ali omake off postavk , če je to edini način za dostop do pusto meso . Na primer, če jele piščanca na žaru ali možnost puranje že smothered v omako , uporabite plenice za toliko, kot je off kot je mogoče obrisati pred jedjo . Idealno bi bilo, izpolnite več kot polovica vsako ploščo z golo zelenjave in sadja, in preostalega dela z pustega mesa, da bivečino svojega časa v bife.
Eating Nasveti

Če upoštevate te nasvete za nadaljnjo krepitev svoje samopostrežni izkušnje. Ne pozabite, da čeprav večina bifeji so all- you- can-eat , morate seveda poskušajo omejiti porabo hrane , ko ste na dieti. Tudi če jeste vse pravice živil , še vedno lahko zamajal vašo telesno težo , če pojeste tudi zdrave elemente . Zato omejujte se na ne več kot 30 minut pri gostinski ponudbi , ki porabijo več kot ene plošče vsakih 10 minut . To pomeni, da bo prvih 20 minut svojega obroka seveda prevzamemo izlete v solatnem baru , kot da bo vaš prvi stop za vsaj dve plošči , kar vam bo pustilo le 10 minut , da porabijo še zadnjo ploščo predjedi , preden pobegnili s svojimi prehranskimi cilji nedotaknjenega .

po podatkih na spletni strani dieto DietBlog.com , eden od načinov, da se počasi prehranjevanja je, da poskuša ogledalo hitrosti najpočasnejšega jedec na mizi . Druga metoda prihaja iz vodnikom reševalnih bife od MSNBC.com; samoregulacije , kolikokrat ste žvečiti hrano - cilj žvečiti vsako ugriznil vsaj 15 -krat na naravno tempo vnos hrane . V zvezi s pijačami , pijte samo vodo pa v bife. Ne samo to vam bo prihranilo denar , vendar pa bo izognili morebitnim skušnjavam, ki se lahko pojavijo ob porabijo slajše pijače , čeprav tudi dietne pijače .

Končno, bodite pozorni na svoj ​​položaj v restavraciji . Po podatkih MSNBC.com , boste storili bolje, če izberete sedež , ki je tako bolj oddaljena in obrnjena stran od bifeja , saj to lahko pomaga odstraniti nekatere senzorične input vključeno ( oba vid in vonj ) , zmanjšati svoj ​​skušnjavi , da se vrnete za dodatne izlete .