Zeliščni vir kalcija

Kalcij jenajbolj pogost mineral v telesu , glede na National Institutes of urada zdravje pri o prehranskih dopolnil . Medtem ko je 99 odstotkov kalcija v telesu shranjena v kosti in zobe , da zadržijo svojo trdnost, jepreostali 1 odstotek uporablja za druge pomembne telesne funkcije . Kalcij je potreben za pomoč mišice in krvne žile pogodbo in razširiti , da pomaga pri izločanju hormonov in encimov in pošiljanje sporočil preko živčnega sistema . Medtem ko jeobilje virov hrane bogate s kalcijem obstajajo mnoge rastline in zelišča vsebujejo tudi naravne koncentracije mineralov . Veliko kalcija zelišča lahko najdete v vašem dvorišču ali celo posadili na vrtu . Repinca Root

repinca rastlina jeplevel najdemo po vsem svetu . Groba , v obliki srca listi ukloniti bodičasto cvetne glavice , ali brado, ki je enostavno zataknejo za tkanino. Medtem ko ni tako priljubljena v zahodni civilizaciji , jekoren repinca obrata močno obirajo . Koren ima rahlo sladek okus še oster in vsebuje 61,2 mg kalcija za vsako 125 g . Kalcija v korenin repinca pomaga pri čiščenju krvi in uravnotežiti hormone .

Regrat

regrat , oni nadležen plevel raste razmahnila v vašem dvorišču , soodličen vir kalcija . Dejstvo , 1 oz . iz regrata ima dejansko več kalcija unčo mleka . To je nazobčani listi in stebla , ki imajo vse kalcij , ne pa tudi košatih rumene glave . Razpisna brsti brstenja do spomladi sonajboljši , da bi jedli . Kotsezono napreduje in poletje prispe ,regrat , postane vse bolj grenak . Pri dvigovanju regrat v naravi, z namenom, da jih jedo , je pomembno vedeti, ali so bile vse kemikalije razprši v okolico. Sto gramov regrata vsebuje 187 mg kalcija . Kalcij iz regrata pomaga spodbujati pretok krvi skozi vene in arterije .
Lemongrass

Aljaski na južnem delu Indije , limonske trave jerastlina , ki raste v šopi dolgih nožev , seveda . Čeprav ni povezan z limono ,rastlina ima močan citrusov vonj in okus . Zaradi tega, limonske trave jepriljubljena sestavina kuhinj po vsem svetu , predvsem v jugovzhodni Aziji . Lemongrass se lahko zmeljejo in postrežemo surova ali posušeni in zmleti v zeliščni prah. Sto gramov limonske trave vsebuje 65 mg kalcija . Kalcija v rastlini pomaga srčni utrip nadzora in krvni tlak .