Kako pospraviti Gluten megla možganov brž

Gluten jeprotein najdemo v pšenice, rži in ječmena . To pops v različne izdelke , od očitnega kruha in peciva na manj očitnih sojino omako ali balzam za ustnice . Za tiste s preobčutljivostjo na gluten , se lahko zaužil beljakovin poškoduje majhne izstrelki v svojem črevesju , imenovane resice , ki so potrebne za pridobivanje hranilnih snovi iz hrane . Ta poškodba vodi oseba, ki ni pravilno absorbira hranilne snovi iz živil, ki jih zaužijemo , ki v zameno , lahko privede do različnih simptomov, vključno z : utrujenost, depresija, glavoboli in megla možganov . Navodila

1

Obiščite zdravnika. Zaprosi za teste krvi, se prepričajte, da ste dejansko trpijo zaradi glutena nestrpnosti ali alergije. To bo zagotovilo, da bodo naslednji koraki pomoč pri možgansko meglo .
2

Odpraviti gluten iz vaše prehrane . Izogibajte se živil, ki vsebujejo pšenica, rž in ječmen . To bo omogočilo vaše črevesne resice , da se pozdravi , tako da lahko pravilno prebavljanje hrane.
3

Iskanje alternative na gluten izdelkov na osnovi iz podjetij, kot so Bob Red Mill ali javna Foods. Te družbe prodajajo brezglutenske moke , vroče žitarice in kruh .
4

dobili popolno osem ur spanja , meditacijo in vaja . Zmanjšanje stresa in povečanje telesne aktivnosti bo pomagalo odgnal meglo .
5

Sodelujejo v učne dejavnosti, kot so križanke in uganke . Stimulira možgane bo pomagal izginiti Mrak .